anisaku

マインドフルネスが流行っていますね。
グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。
ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するのも大変そうです
でも　実はマ ...

イントロダクション
「思考は現実化する」という言葉は有名ですが
著者ナポレオンヒルの思想の本丸はあまり知られていません。
今回ご紹介するのはその本丸の情報と　私のナポレオンヒル体験です。
「思考は現実化 ...

「宝地図メソッド」ってご存じですか。
一言でいうと、たくさんの絵や写真で「目標を見える化」する方法ですね。
コルクボードの中心に目標の言葉とそれにフィットする画像を貼って
あとはその周囲に写真や絵をたくさん貼る ...

イメージトレーニングといえば今やスポーツでは当たり前のように使われていて
イメージなしで練習しても意味がないとさえ言われるほどです。
そしてその効果は広く知られてきたので
今ではスポーツに限らず仕事や人生の場面 ...

イントロダクション
もし　あなたが今、ストレスに押しつぶされそうになっていたり、
仕事や人生の重さに疲れ切っているのなら――
“アルファ波”という言葉を、ただの知識としてではなく、
あなたを救うひとつの ...

自律訓練法の効果には次のようなものがあります
深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていく
集中力が研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和される
なので
サラリーマンのストレス ...

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
自律訓練法空間感 ...

夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。
今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って
未来の自分からどうすればいいか？教えてもらうワークのご紹介です
たとえば１０年後のあなたにとっての７年前は

想像力！
この言葉から何をイメージしますか？
ファンタジーの世界　SF小説　白昼夢など
何か特別なものとして想像力を捉えていませんか？
また　ちょっと子供っぽいものとして捉えていませんか？
大人 ...

言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります
もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが
計画的にこつこつと一定期間にわたって
特定の言葉を　読んだり唱えたりすれば確実に変わります ...