行動変容への思考メソッド 【心理的限界を突破する】あなたを縛るコンフォートゾーンとはなにか？｜抜け出すのがむづかしい心理学的理由と抜け出すための具体的方法
誰もが自分にとっての「安心できる領域＝コンフォートゾーン」で生きていますあと一歩踏み出せば大きな変化がある時でもコンフォートゾーンの外側には踏み出せないものですそして多くの場合 自分のコンフォートゾーンが壊れる時というのは自分にとって支えき...
anisaku
行動変容への思考メソッド 
自律訓練法と瞑想 マインドフルネスは禅の奥義｜生活のあらゆる場面から今に集中していくマインドフルネス
マインドフルネスが流行っていますね。グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するのも大変そうですでも 実はマインドフルネスはとても簡単 やろうと...
行動変容への思考メソッド ナポレオンヒル＜思考は現実化する＞の仕組み｜＜成功１７原則＞ってなんだ？
イントロダクション「思考は現実化する」という言葉は有名ですが著者ナポレオンヒルの思想の本丸はあまり知られていません。今回ご紹介するのはその本丸の情報と 私のナポレオンヒル体験です。「思考は現実化する」あまりにも有名なこのフレーズを、あなたは...
行動変容への思考メソッド 【全脳開発法】右脳を絵で刺激し左脳を言葉で刺激する｜宝地図法のエッセンスだけで引き寄せの法則が始まる
「宝地図メソッド」ってご存じですか。一言でいうと、たくさんの絵や写真で「目標を見える化」する方法ですね。コルクボードの中心に目標の言葉とそれにフィットする画像を貼ってあとはその周囲に写真や絵をたくさん貼るですそれによって脳がいつもイメージ情...
基本編 【スピリチュアルに極めるイメトレ】まるでチャネリング？誰も知らない秘められた効果とは
イメージトレーニングといえば今やスポーツでは当たり前のように使われていてイメージなしで練習しても意味がないとさえ言われるほどです。そしてその効果は広く知られてきたので今ではスポーツに限らず仕事や人生の場面で将来の夢や目標達成にもイメトレは応...
応用練習｜セラピー効果 【リラックスが人生を変える】生きる糧としてのアルファ波｜出し方と効果・シータ波との違い・瞑想への応用法
イントロダクションもし あなたが今、ストレスに押しつぶされそうになっていたり、仕事や人生の重さに疲れ切っているのなら――“アルファ波”という言葉を、ただの知識としてではなく、あなたを救うひとつの希望として 受け取ってみてください。と 言うの...
標準練習｜基本的効果 自律訓練法をマスターするまでの全記録｜アルファ波バイオフィードバックの活用で最速習得！
自律訓練法の効果には次のようなものがあります深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていく集中力が研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されるなのでサラリーマンのストレス解消や 目標に向かって頑張ってる人のメンタルサ...
応用練習｜セラピー効果 【瞑想を深める】身体感覚を活用！自律訓練法・空間感覚練習の驚くべき効果
身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は常に体の感覚との連動で進んでいきます重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）そしてこれらの効果を加速するための応用技法として自律訓練法空間感覚練習というのがあります自分の身体の中に がら...
瞑想スクリプト＆動画解説 【誘導瞑想】「未来の自分」は答えを知っている！｜タイムトラベルのイメージで潜在意識とアクセスする方法
夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って未来の自分からどうすればいいか？教えてもらうワークのご紹介ですたとえば１０年後のあなたにとっての７年前は今のあなたにとっての３年後です今のあなたには...
行動変容への思考メソッド 想像力があなたの未来を創造する｜イマジネーションのパワーが夢と現実をつなぎ人生を豊かにする
想像力！この言葉から何をイメージしますか？ファンタジーの世界 SF小説 白昼夢など何か特別なものとして想像力を捉えていませんか？また ちょっと子供っぽいものとして捉えていませんか？大人になったらあまり使ってはいけない力と思っていませんか？で...