anisaku

宝地図ってご存じですか。
一言でいうと、たくさんの絵や写真で目標を見える化する方法ですね。
コルクボードの中心に目標の言葉とそれにフィットする画像を貼って
あとはその周囲に写真や絵をたくさん貼るです
そ ...

イメージトレーニングといえば今やスポーツでは当たり前のように使われていて

イメージなしで練習しても意味がないとさえ言われるほどです。

そしてその効果は広く知られてきたので

ビジネスシーンや将来の夢や ...

スポーツ選手がイメトレ＝イメージトレーニングをする姿は
練習中や試合前などによく見かけますが
普通の人が仕事をするときなどに　イメトレ＝イメージトレーニングをしている姿は
まだまだ　ほとんど見かけません

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のアップや自己肯定感 ...

自律訓練法の効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていく

集中力が研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和される

なので

サラリ ...

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は

常に体の感覚との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）

そしてこれらの効果を加速するための応用技法として

...

夢をかなえる方法や道筋は無数にあります。
今回はイメージトレーニングで未来の自分に会いに行って
未来の自分からどうすればいいか？教えてもらうワークのご紹介です
たとえば１０年後のあなたにとっての７年前は

自分のことは自分ではわからないから、セラピーや占いに行く人も多いですね。でも自宅で一人で自分の潜在意識が何を考えているかがわかる方法があるとしたら、使ってみたいと思いませんか？今回は自分のイメージを読み取ることで自分の本心に気づく方法をお話 ...

想像力！
この言葉から何をイメージしますか？
ファンタジーの世界　SF小説　白昼夢など
何か特別なものとして想像力を捉えていませんか？
また　ちょっと子供っぽいものとして捉えていませんか？
大人 ...

言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります
もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが
計画的にこつこつと一定期間にわたって
特定の言葉を　読んだり唱えたりすれば確実に変わります ...