anisaku

自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら
次の第２公式は手足が「温かくなる」温感の練習です　
一見別の練習にみえて
実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です
からだの仕組みの観 ...

日々のストレスから解放され、心身をリフレッシュしたいあなたへ。
自律訓練法の第一歩として、手足重感をマスターしてみませんか？
背景公式で心を整え、具体的な練習を始めることで、自律性状態への扉が開かれ、心身のバランスを取 ...

３つの姿勢のどれが自律訓練法に最適か？

自律訓練法には３つの練習姿勢があります

①普通に坐る
②リクライニングの椅子にゆったり座る
③仰向けに寝る（仰臥姿勢）

ほとんどの人が①普通に坐る　姿勢で練 ...

イントロダクション
あなたはもしかしたら　自分には不運ばかり起こると思っていますか？
そしてなぜなんだろう？あの人はいつも幸運なことばかり起こるのに　神様は平等じゃない
などと思ったりしていませんか？

イントロダクション
あなたが「変性意識状態」という言葉を知ったのは、どんな理由からだったでしょうか。
──人生を変えたかったから？
──乗り越えたい痛みがあったから？
──もっと深い自分に触れてみたかっ ...

イントロダクション
あなたがこの記事を開いた理由は？
・毎日のストレスを根本から楽にしたい
・自分をもっと強く、静かに整えたい
・瞑想よりさらに深い“内側の静けさ”に触れてみたい
・人生の方向性 ...

仕事ができる人や充実した人生を送っている人は
元気で明るくて前向きで見るからにエネルギッシュだと思われています
だからそうでなければ夢は実現しないと思い込む人もいます
でもそれは間違い！
イキイキと生き ...

セルフコーチング

嫌な気分や不安な気分　怒りや憂鬱
実はこれ　危険を察知してそれを知らせているのであり　本能的反応です
だからこそとても強力な感情になるんですね
特に怒りのエネルギーは最高レベル
原始の時代には怒りがこみ ...

誰もが自分にとっての「安心できる領域＝コンフォートゾーン」で生きています
あと一歩踏み出せば大きな変化がある時でも
コンフォートゾーンの外側には踏み出せないものです
そして多くの場合　自分のコンフォートゾーンが ...