【瞑想上級者向け音声ガイド】2年分の自律訓練法トレーニングを30分で疑似体験|鮮明なイメージと丹光を視る瞑想法

1to1のセッションで クライアントさんの自律訓練法サポートをすることがよくあります
基礎となる標準練習だけでなく それをマスターした方には
最難関の黙想練習のサポートをすることもあります
今回はそうしたセッシ ...
DMN活性化で創造性を高める!:脳科学に基づくコーチングで、あなたの潜在能力を最大限に引き出す|21世紀に発見された脳のニューモデル

脳は左脳と右脳に分かれる!そして創造性をつかさどる右脳がひらめきを生む!
こんな考え方が長い間真実として語られ
右脳開発のための書籍や教材もたくさんありました
しかし21世紀の今日 創造性は
左右両方の ...
【自律訓練法の壁】“挫折ポイント別”に完全攻略。あなたが次に試すべき、たった1つのこと

自律訓練法が生み出す、あの心身が深く鎮まる、至福の感覚。
しかし、その素晴らしい境地にたどり着くまでの道には、いくつかの「壁」が待ち受けています。「感覚がつかめない」「途中で進まなくなった」…多くの人が、そこで練習をやめてしま ...
【チャクラ瞑想】7つのチャクラを開き、心身を浄化する方法|太陽と大地のエネルギーで癒しを

ヨガ瞑想の7つのチャクラは
自律訓練法の7つの公式ととても似ています
そして本格的なヨガ瞑想を学ばなくても
自律訓練法の側から
ヨガ瞑想のチャクラを軸にしたエネルギーの流れを味わうことができるのです ...
【星空瞑想】自宅で山奥の静けさを|安眠・ストレス解消に

奥深い山で星々を見上げる・・・
それを鮮明にイメージ体験できたら 脳は現実と区別ができませんから
それは心の現実です。
あなたは瞑想の間 山にいて満天の星々を見上げることになります
自分の部屋にいな ...
リグヴェーダ×瞑想:古代マントラが秘める、潜在意識を操る驚くべき力

インドのバラモン教の聖典『リグヴェーダ』の中に
潜在意識についての記述があります。もちろん潜在意識とは書いていませんが
その内容は潜在意識についての記述にしか見えません
今回ご紹介するリグヴェーダの言葉は ...
【自律訓練法オンライン教室】自律訓練法の感覚を最速で体験したい方へ|瞑想誘導で自律訓練法を体験して自習でマスターしていく

強いストレスから自分を解放したい
疲れた心身を整えたい 不安や心配を減らしたい
性格を改善したい 能力を高めたい
瞑想や自律訓練法はそうした願いを根本的にかなえるためのメソッドです
ただ習得するのに時 ...
自律訓練法の別名は「脳幹を癒すシャワー」だった。ストレスを根本から断ち切る科学的メソッド

しっかり寝ても、なんだか疲れが取れない。 理由もなくイライラしたり、気持ちが落ち込んだりする…。
その原因不明の不調、もしかしたら**「脳そのものの疲れ」**かもしれません。
私たちの脳は、思考を司る「大脳」が、生命維 ...
科学的リラックス法の極意「自律性解放」|自律訓練法が潜在意識を癒す脳の仕組み

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自律訓練法の本当の価値は、手足が温かくなることだけではありません。練習中に不意に訪れる身体の反応や感情の波――それこそが、脳に溜まったストレスが根本から解消されていくパワフルなプロセス「自律性解放」です。この記 ...
【自律訓練法】日本人に最適な練習法|坐禅・瞑想・呼吸法を効果的に活用

自律訓練法は100年前のヨーロッパの人々向けに開発されたものです。
瞑想も禅も知らず 呼吸法も気功もヨガも知らなかった頃のヨーロッパ人向けに
心身脱力技法として開発されたものとも言えます
なので現代の日本人に自 ...