自律訓練法と瞑想

自律訓練法の練習は一回につき何分くらいするのでしょうか？

習得したあとは30分から1時間にかけて瞑想状態を味わえますが

練習初期には一回につき5分ほどが推奨されています

短いと感じる人も多いかもしれ ...

自己暗示にはいろんな方法がありますが

自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつです

そのやり方にはきちんとした体系があって　自律訓練法意思公式練習と呼ばれています

今 ...

自律訓練法の効果を味わうためにはある程度の練習期間が必要です

でも　自律訓練法をマスターしたい人は

例外なく今すぐにでもその感覚を味わいたいと思っているはず。

そこで今回は　いきなり自律訓練法練習の ...

自律訓練法の効果については
未整理のままいろんなことが言われています
自律訓練法は　実は３段階のレベルに分かれるのですが
これをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんあります
そうなると　練習中の体感 ...

瞑想などを深めていくと　変性意識状態に意識が切り替わります

変性意識状態になると意識の次元が上がるとも言われます

突如としてこれまでにない高次の存在が現れて諸問題を解決し

人生を豊かに充実したものに ...

＊この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています

脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり

自分の思うように自分の心をコントロールで ...

立花隆著｜宇宙からの帰還

の中には命綱をつけて船外活動中の宇宙飛行士が

地球とからだ一つで対面したとき人格変換が起こった事例が紹介されています

その感動を瞑想によって再現できないか？

こ ...

自律訓練法をはじめとしてマインドフルネス・瞑想の効果には驚くべきものがあります
ホメオスタシスの回復もそのひとつ
これによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復します
ただ　言葉にするとわかりにくいので今 ...

アルファ波以上に深い瞑想状態になるシータ波をご存じでしょうか

シータ波は　眠りに入る直前や　目が覚めた直後に出ると言われます

つまり　夢と現実を行きつ戻りつする脳波であり

アルファ波以上に　「本当の ...

潜在意識は文字通り潜在していて　それがどんなものかはわからないので

潜在意識を考えるときにはいろんなモデルが使われます

当然　ある一面は正しいけどすべてを正確に示すことはモデルにはできません

しかし ...