自律訓練法と瞑想

７つの習慣を学ぶとき

人は第１から第6の習慣に注目します

1.主体性を発揮する　2.目的をもってはじめる　3.重要事項を優先する

４.WinWinを考える　5.理解してから理解される　6.相乗効果を ...

この記事は自律訓練法の応用練習のひとつ、究極のイメージトレーニングともいうべき黙想練習のための音声動画です 。私が知ってる範囲で、日本語では唯一の動画ではないかと思います

基本練習である標準練習の練習誘導動画は数多くありま ...

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です

変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです

ただこのシータ波は深すぎて　いったいどうやったら出せるのか？

よくわからな ...

自律訓練法withイメージングの体験セッションのご紹介ページです

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自律訓練法の体験セッションは１対１で行うもの！（と思い込んでいました）

まして同時に複数の人相手では　

ひとそれぞれに生理的な感じ方が違うからむずかしいとも思っていたのですが

今回あるクライアントさ ...

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことはありませんか？

瞼の裏のその光は丹光と呼ばれることがあります

それはスピリチュアルの世界では霊感が強まったときに見えるとされています

なぜ見えるかはともか ...

自律訓練法は、私たちの心身を癒し

生命本来の穏やかでまろやかなリズムをもたらしてくれる

魔法のような「自律性状態」への鍵です

今回は基礎練習をマスターしたあと自律訓練法に

能力開発のため ...

自律訓練法にはステップがたくさんあるから

ステップごとに練習に壁が現れます

背景公式から第1～第６公式まで７ステップもあるので

最終段階まで完全にクリアするには時間もかかります

なので途 ...

７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想は

ひとことで言うと

「樹木のように在れ！」

です

自分を樹木のようにイメージすることは

瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる

ヨガのチャクラの最終段階である第7チャクラ。

それは頭の上にあります。身体の中にはないチャクラをどう感じるのか？

不思議に思うかもしれませんが

自律訓練法を全部マスターしたときにはそれは自然にわかっ ...