自律訓練法と瞑想

自律訓練法標準練習の最終段階　額の涼感で頭寒足熱を自力で引き起こす

自律訓練法標準練習の最後は額の涼感です

額が涼しくなり手足とお腹が温かくなると

その時からだは頭寒足熱状態に入ります

自律神経を癒し ...

自律訓練法をマスターすると深いリラックス状態に入り

自己肯定感が増し

イライラも消えていきます

練習方法などもよく紹介されていますが

私自身はアルファ波の世界から自律訓練法の世界に途中参 ...