自律訓練法と瞑想

潜在意識について今回は身体の観点から考えてみます
身体のすべての機能は脳につながっていて
２４時間絶えず活動しています
それは私たちの自意識が支えているわけではなく
潜在意識が直接バックアップしているの ...

自律訓練法瞑想を深めていくと　あなたの意識状態は変化します
単なるリラックスを通り越して　なにか今までとは別の自分になったかのような気分になります
自分と宇宙の一体感や　そのための至福感を感じるようになります

アルファ波瞑想法は自律訓練法と　とても似ています。
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために｜自律訓練法の仕組みと効果を全部解説
アルファ波瞑想を本当に極めるためには
バイオフィードバ ...

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のアップや自己肯定感 ...

自律訓練法の効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていく

集中力が研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和される

なので

サラリ ...

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを　自律訓練法意思公式練習と言います
今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させた
ハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します
（ ...

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
自律訓練法空間感 ...

大きな失敗をしたり　困難な状況に陥ったりしたときは

頭が真っ白になったり　心臓の鼓動が早くなったりします

そうなると　頭では落ち着きたいと思っても体がいうことをききません

でも　そもそもなぜ強いスト ...

自律訓練法の基礎練習である「自律訓練法標準練習」の手順を
YouTubeでワンステップづつお話しているのですが
この記事ではそれを順番に整理して掲載しています
この手順を参考に練習すれば　自律訓練法をマスターで ...

昔の中国の言葉には　論語をはじめとして

今でも役立ち考えさせられるものががたくさんあります

その中で今回は　明の時代の陽明学者、崔後渠（さいこうきょ）の

六然（りくぜん）という言葉をご紹介します