自律訓練法と瞑想

「強く願えば、叶う」 「いや、執着を手放し、潜在意識に委ねなさい」
自己啓発やスピリチュアルの世界で、あなたも常にこの二つのメッセージの間で板挟みになっていませんか？
この記事では、その長年の矛盾に、ISATメソッドの ...

モーツァルト、アインシュタイン、ジョン・レノン…。 歴史に名を残す天才たちは、その創造性を発揮する瞬間、「変性意識状態」に入っていたと言われています。
彼らは特別な人間だったのでしょうか？
いいえ。彼らは、私たちと同じ ...

今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに　経験者もほとんどおらず
そのため　ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します
ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが
自分の潜在意識から ...

病院でも採用されるほど、科学的に効果が証明されたリラックス法があるのをご存知ですか？
それは、ドイツの医師が開発し、100年の歴史を持つ「自律訓練法」です。
これは、特別な才能も、スピリチュアルな感性も必要ありません。 ...

仕事で心身が疲れているサラリーマンには瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で　集中力が増し　心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか？どんな効果があるの ...

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時　今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

「瞑想、マインドフルネス、ヨガ、自律訓練法…」
心を癒す方法はたくさんあるけれど、「一体、自分にはどれが一番合っているんだろう？」と、無数の選択肢の前で迷子になっていませんか？
もし、これらの手法が**「呼び方が違うだ ...

自律訓練法の基礎をマスターされたあなたへ。
あの心身が深く鎮まる「自律性状態」の心地よさは、もうご存知のはず。しかし、自律訓練法の真価は、実はここから始まります。
リラックス効果は、いわば「整えられた大地」。

ストレスで限界を感じたら、まずはこの方法を試してみてください。
自宅で簡単にできて、心が確実に穏やかになる方法——それがマインドフルネス瞑想です。
ビジネスマン、経営者、学生、子育て中のママさんまで、誰でも習慣にできる ...

「瞑想を続けているけど、一体何が正解なんだろう？」 「”無になる”って言われても、どういう感覚かわからない…」
多くの人が、瞑想のゴールが見えないまま、手探りで実践しているのではないでしょうか。