標準練習:自律訓練法の基本

手足重感練習

自律訓練法の練習をするにあたっての第一歩です

背景公式で心を整えたら いよいよ具体的な練習です

第一公式の手足の重感をマスターすれば

自律性状態(変性意識状態)への門が開きます

背景公式の後に ...