標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法

私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました

その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています

この記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまと ...

生きるための智恵のエッセンス

全身でインカンテーション

アファメーションを進化させた自己暗示の方法にインカンテーションがあります

言葉を主に使うアファメーションと違ってインカンテーションは全感覚を使って

潜在意識に向けてダイレクトに暗示をかける方法です

...

イメージキャッチング

潜在意識の真の働き

スポーツでは1秒以下の短い時間で

瞬間的に次のプレイをどうするかを判断することがざらにありますね

たとえば野球でバッターがバットを振るとき

瞬間的にストライクかボールを判断して しかもカーブかストレ ...

コーチングの効果

行動と学習のフィードバック

私たちはスポーツでも仕事でも

無の境地になって何も考えなくなった時に最高のパフォーマンスを発揮します

これが「ゾーンに入る」という状態です

今回は ゾーンに入ったとき 私たちの能力はなぜ発揮されるの ...

イメージキャッチング

前世の記憶の正体

ヒプノセラピーや催眠誘導療法、SAT療法など様々な心理ワークで

被験者は「前世の記憶」を思い出すことがあります

「前世の記憶」の出来事から現在のあなたのトラウマの原因を突き止め

それを解消するという ...

自律訓練法と瞑想

デフォルトモードネットワーク

脳は左脳と右脳に分かれる。創造性をつかさどる右脳がひらめきを生む。

こんな考え方が長い間真実として語られ

右脳開発のための書籍や教材もたくさんありました

しかし21世紀の今日 創造性は

...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

潜在意識の動的モデル

潜在意識は文字通り潜在していて それがどんなものかはわからないので

潜在意識を考えるときにはいろんなモデルが使われます

当然 ある一面は正しいけどすべてを正確に示すことはモデルにはできません

しかし ...

コーチングの効果

タロットコーチング

長くタロットをやってると

いわゆる予言のように未来が当たったと感じることもあります

でも 人に及ぼす「効果」という点でタロットを考えると

心理学で扱うツール以外の なにものでもないと思えます ...

自律訓練法と瞑想

犬に嚙まれたらずっと犬が怖い

普段私たちが自分を意識する自意識のほかに、

潜在意識があるのは今や常識になりました

しかし、実は潜在意識と自意識の間にプログラムの領域があるという考え方は、

まだまだマイナーです

今回は ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波瞑想

自律訓練法ととても似ている瞑想法に

アルファ波瞑想があります。

本来はバイオフィードバック装置というアルファ波を計測する装置を用いるのですが

バイオフィードバック装置を使ってアルファ波をマスターした ...