メルマガ・line公式記事バックナンバー 新年に思うこと｜ライン配信バックナンバー2026/1/4
記事あけましておめでとうございます。 今日は2026年1月4日。明日から仕事という方も多いかもしれませんね。 若いころの私は、 「新年になっても昨日と同じ今日、今日と同じ明日が続くだけ」 そう思っていました。 人生の問題やストレスは、新年に...
tujitohma
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瞑想スクリプト＆動画解説 【誘導瞑想】あなたの全経験を祝福する『永遠の秋』の瞑想詩｜人生を折り返し点から再起動する
イントロダクション「人生の晩年は、すべてを失っていく寂しい『冬』の季節・・・」多くの人がそう信じていますが、この瞑想詩はその常識を根底から覆します。 人生は、実は「冬」に準備され、「春」に芽吹き、「夏」に活動し、そして、すべての経験を祝福す...
応用練習｜セラピー効果 【決定版】バイオフィードバック装置を使った驚異の科学的瞑想法｜アルファ波がわかる！
イントロダクション瞑想は、いまや「感覚」ではなく「測定」できる時代に入りました。呼吸を整え、姿勢を正し、心を静める…そうした伝統的な瞑想も素晴らしいですが、本当に“今、脳がリラックス状態にある”のか？それを目で見て確認できたら、もっと安心し...
行動変容への思考メソッド 【賢者の知恵】災いが起こる確率を考えるどんなことも実際にはほとんど起こらないから不安が消える｜デール・カーネギーの教え
イントロダクションこの記事は厳しい現実に対応するための心の扱い方の話です。理由ははっきりしないのに、なんとなく不安で気持ちが重くなる。会社に行くのがつらかったり、人に会うのが億劫になったり。そんな感覚を、誰もが一度は経験したことがあるはずで...
瞑想スクリプト＆動画解説 【星空瞑想】山奥の静けさと荘厳な星空を感じる｜安眠・ストレス解消に
イントロダクションこれは、あなたを本当の自分に戻していく瞑想台本とその紹介記事です。あなたは自宅にいながらにして深い山の中で、夜空いっぱいに広がる星々を見上げている、という状況に入っていけますその山と星の情景を、はっきりとイメージできたとき...
メルマガ・line公式記事バックナンバー 【2025/12/22メルマガ】自分を整えようとするときに起きる、ひとつのジレンマ
この記事はメールマガジンのバックナンバーとしてご紹介しています今回のテーマは 自分を変える2つの方法とそれが抱える根本的な矛盾についてお話しています。メールマガジンをご希望の方は記事下にご登録フォームがあります自己変容への方法こんにちは、辻...
メルマガ・line公式記事バックナンバー 【2025/12/12メルマガ】仕事をしながら「瞑想の場」にいるということ
以前、ある禅僧がこう尋ねられたそうです。「なぜ、あなたはいつもそんなに悠然としていられるのですか」その禅僧は、少し微笑んでこう答えました。「私は、いつも瞑想の場にいるからです」日常の中の瞑想の場とは？この言葉を聞いたとき、私ははっとしました...
未分類 【図解ISAT】イメージストリーミングと自律訓練法 そしてイメージセラピーから自律性セラピーまでを包括する名称ISATメソッド
ISAT概要 辻冬馬式メソッド総称： ISAT （アイサット） Image Streaming & Autogenic Training Image structure & Autogenic Transformation ※ 自律性状態と...
未分類 ブログ内総合案内
イントロダクションこのブログには、300本を超える、あなたの人生を変えるための知恵が眠っています。しかし、あまりに多くの情報があるため、「どこから読めばいいの？」と迷ってしまうかもしれません。そこで**「公式ガイドマップ」**としてこちらの...
瞑想スクリプト＆動画解説 レンブラントになれる暗示の秘密――「評価せず、急がない」瞑想状態（含：催眠状態）が人生の土台を整える
イントロダクション私たちは時々、「本当はもっとできるはずなのに」「なぜか力を出し切れない」そんな感覚を抱えながら生きています。集中できない。緊張してしまう。自分にブレーキがかかる。けれどそれは、能力が足りないからではありません。心の深い層—...