自己変容へのコーチング なぜ「Youメッセージ」はNG？心理学に基づいた「I（アイ）メッセージ」の効果的な使い方
イントロダクション人間関係の悩みは＜youメッセージ＞と＜Iメッセージ＞の違いがわかるだけで 解消する！人間関係がこじれるとき、その原因は「性格」や「相性」ではなく、ほんの一言の伝え方にあることがほとんどです。たとえば――「あなたはいつもそ...
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自己変容へのコーチング 【瞑想とコーチング】コーチングの５つの効果を知ろう
イントロダクション辻冬馬式の潜在意識セラピーを構成する要素のひとつに、コーチングがあります。瞑想やイメージングに注目されがちですが、実はコーチングだけでも、人の現実を大きく動かす力を持っています。「話を聞いてもらうだけで、何が変わるのか」そ...
自己変容へのコーチング 【メンタルコーチング】まだ会社に行ける間にメンタルコーチを受けよう｜心療内科だけでは再生できない
毎日がつらくてきつい 仕事に追い込まれてしまって会社に行きたくない人生にはそんな時期がありますそんな時 あなたはどうしてますか？じっと 今の状況が消えるまでがまんする！そんな人もいますぼくもそんな時がありました。まるで台風が去るまで洞窟にこ...
自己変容へのコーチング 【思考と感情を最適化】人生の「心・技・体」の整え方｜「身体」と「思考」と「感情」を松竹梅で整える
アスリートは心技体が三拍子そろってハイレベルになると ピークパフォーマンスを達成しますね練習で身に着けた競技のスキルが 心と体を最適な状態にすることで余すことなくなく発揮されるのですアスリートではなく普通のビジネスマンも心技体がそろえば最高...
応用練習｜セラピー効果 【仕事・人生に効果絶大】自律訓練法・意思公式練習の本格的なやり方を徹底解説
自己暗示にはいろんな方法がありますが自律訓練法を利用した自己暗示は最も効率がよく最も効果のあるやり方のひとつですそのやり方にはきちんとした体系があって 自律訓練法意思公式練習と呼ばれています今回は自律訓練法を利用するとなぜ自己暗示が深まるの...
応用練習｜セラピー効果 【瞑想の三段階を知る】瞑想は三つの段階に整理することで効果がわかる｜①リラックスでストレス解消②心のバランスが整う③内なる気づきの世界へ
自律訓練法の効果については未整理のままいろんなことが言われています自律訓練法は 実は３段階のレベルに分かれるのですがこれをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんありますそうなると 練習中の体感や今感じている効果などについてもよくわからなく...
上級編｜変性意識効果 【変性意識がすべてわかる】心理学・脳科学・スピリチュアルの視点で徹底解説｜変性意識記事の全まとめ
イントロダクションこれはぼくが 体験し 学び 考えた変性意識についてのひとつの結論です。瞑想を深めていくと、ある瞬間から世界の“質”が変わることがあります。思考が静まり、身体の境界が薄れ、まるで もうひとつ別の階層の意識に切り替わる ような...
応用練習｜セラピー効果 【脳波完全ガイド】アルファ波とシータ波の違いと関係を解説｜効果・仕組み・瞑想への活用法
＊この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり自分の思うように自分の心をコントロールできるようになりますそのためどうすれ...
上級編｜変性意識効果 【瞑想ガイド音声】自律訓練法で宇宙視点を体験｜変性意識への扉を開くワーク
立花隆著｜宇宙からの帰還の中には命綱をつけて船外活動中の宇宙飛行士が地球とからだ一つで対面したとき人格変換が起こった事例が紹介されていますその感動を瞑想によって再現できないか？この動画はその試みです変性意識状態への２つの入り口宇宙から地球を...
自律訓練法と瞑想 なぜ、瞑想で心が潤うのか？イラストで見る自律訓練法瞑想の効果
自律訓練法をはじめとしてマインドフルネス・瞑想の効果には驚くべきものがありますホメオスタシスの回復もそのひとつこれによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復しますただ 言葉にするとわかりにくいので今回は絵でご説明してみます自律訓練法や...