瞑想スクリプト＆動画解説 【瞑想台本：坐禅編】坐禅の科学的原理を知って自宅で坐禅をしましょう
イントロダクション私は自律訓練法をマスターした時に 坐禅の奥義がわかった！と確信しました。二つは根っこのところでつながっているのです。心を静め、集中を深める方法として、日本では長いあいだ「坐禅」が親しまれてきました。かつて「瞑想」といえば、...
自問自答
瞑想スクリプト＆動画解説 
行動変容への思考メソッド ABC理論で出来事と感情を切り離そう｜イラショナルビリーフを知って認知のゆがみを整えよう
イントロダクションあなたはもしかしたら 自分には不運ばかり起こると思っていますか？そしてなぜなんだろう？あの人はいつも幸運なことばかり起こるのに 神様は平等じゃないなどと思ったりしていませんか？確かに 何か良くない出来事が起こると私たちはそ...
応用編 【他者暗示の利用法】SNSの誹謗中傷はなぜ人を苦しめるのか？｜他者からの暗示は自己暗示よりはるかに強力だから正しく利用すれば強いモチベーションになる
自分を変えるために 自分を突き動かすためにアファーメーションをはじめいろんな暗示法があってやり方なども数多く紹介されていますでも考えてみると それは全部自己暗示のやり方ですもともと暗示というのは他人からかけられるものでした褒められると気分が...
自己変容へのセルフコーチング 【瞑想×セルフコーチング】願望実現を加速する自問自答の手順｜瞑想で深まる自己対話と気づきの力
セルフコーチング
行動変容への思考メソッド 【有料級】今日からできる！今すぐ問題解決したい人のための方法６選
イントロダクション 自分を変える――それは簡単なようで、実際にはとても骨が折れる作業です。世の中には自己分析、習慣化、瞑想、コーチング、心理学、引き寄せ…無数の方法があり、「方法そのもの」はすでに十分すぎるほど揃っています。けれど問題はそこ...
自律訓練法と瞑想 中国古典の名言と自律訓練法瞑想の深い関係｜瞑想しながら毎日唱えるとイライラが消え心に余裕が生まれる「六然」（りくぜん）の教え
昔の中国の言葉には 論語をはじめとして今でも役立ち考えさせられるものががたくさんありますその中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠（さいこうきょ）の六然（りくぜん）という言葉をご紹介します六然の中身を見ると驚くほど自律訓練のコンセプトに似て...
行動変容への思考メソッド デール・カーネギー『道は開ける』の教え｜今日一日に集中して生きるコツ～マインドフルネスのひとつの形
デール・カーネギーは仕事や人生の問題に対してその日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介していますそれらは邦訳「道は開ける」の中でたくさん知ることができます今回はその中の「今日一日の枠組みで生きる」という考え方について ご紹介します...
行動変容への思考メソッド 潜在意識の中に入って思考の癖を書き直す方法｜言葉の力を使いこなして自分を変える
自分を変えたい！あなたもこう願っていませんか？自分を変えるのはとても難しいですね。でもなんと その方法は実はすでに発見されています！あとは自己変革の原理に基づき 行動あるのみなのです発見された自己変革の原理を使って行動すれば意思の力を使わず...
行動変容への思考メソッド 自分の仕事とマッチングする手帳コンセプトを見つけよう｜システム手帳の種類と歴史からオススメを考える：手帳講座第８回
手帳で人生が変わる！人生を手帳で変える！！こんなキャッチフレーズを見かけたことがあるでしょうか？実は この考え方はずいぶん前からあって私自身 手帳で人生を変えた人間のひとりです。手帳が持つコンセプトは仕事用に開発されているのですがこれを人生...
イメスト・夢分析｜事例集 【自意識が眠ると潜在意識が動き出す】魔女と戦っている自分が眠れば朝日が昇って敵は消える｜イメスト実例紹介④
イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。この考え方の根底には最近の脳科学の発見がありますそれは潜在意識も実は思考している！それも通常の自意識よりはるかに高度に！...