自律訓練法と瞑想

六然

昔の中国の言葉には 論語をはじめとして

今でも役立ち考えさせられるものががたくさんあります

その中で今回は 明の時代の陽明学者、崔後渠(さいこうきょ)の

六然(りくぜん)という言葉をご紹介します

生きるための智恵のエッセンス

今日一日の枠の中で生きる

デール・カーネギーは仕事や人生の問題に対して

その日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介しています

それらは邦訳「道は開ける」の中で

今回はその中の「今日一日の枠組みで生きる」という気の持 ...

生きるための智恵のエッセンス

ABC理論

何か良くない出来事が起こると

私たちはその事実に衝撃を受けてがっかりします

そして不運を嘆きます

でも

それと同じ出来事が起こったのに

逆に沸々とやる気がわいて

...

自律訓練法応用練習

坐禅と自律訓練法

心を落ち着け、ストレスを解消し 深い集中を得るために

日本では長い間坐禅が行われてきました

今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています

坐禅はまた海外でも根強い愛好者がいます

生きるための智恵のエッセンス

意志の力なしで自分を変える

自分を変えたい!
あなたもこう願っていませんか?
自分を変えるのはとても難しいですね。

でもなんと その方法は実はすでに発見されています!
あとは自己変革の原理に基づき 行動あるのみなのです ...

生きるための智恵のエッセンス

すぐに役立つ人生の知恵

自分を変えるいろんな方法があります

でもたいていは時間のかかる方法です

明日からでも自分を変えて困難な状況に対応したいとき

それでは役に立ちません

そこで今回は即効で効果を発揮するやり方 ...

応用トレーニング

他者暗示の効果とやり方

行動力アップのために 動じない心を作るために

アファーメーションをはじめいろんな暗示法があってやり方なども数多く紹介されています

でもよく見ると それは全部自己暗示のやり方です

もともと暗示というの ...

生きるための智恵のエッセンス

システム手帳は人生のコンシュルジュ

手帳で人生が変わる!人生を手帳で変える!!

こんなキャッチフレーズを見かけたことがあるでしょうか?

実は この考え方はずいぶん前からあって私自身 手帳で人生を変えた人間のひとりです。

手帳が持つコン ...

事例集|様々なイメージキャッチング

イメージは戦うなと言う

イメージストリーミングは右脳の見るイメージを左脳が言語化することで

潜在意識のメッセージを顕在意識がキャッチする方法です。

この考え方の根底には最近の脳科学の発見があります

それは

潜在 ...

コーチングの効果

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セルフコーチングという言葉を聞いたことがありますか?

文字通り自分自身にコーチングをすることなんですが

一体どのようにすれば自分で自分をコーチングできるのか?

今回はその目的ややり方を詳しくご紹介し ...