応用練習｜セラピー効果 【2026年最新版】自律訓練法完全解説｜成り立ち・効果・科学的根拠・練習手順のすべてがわかる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/5/5｜前の更新：2024/2/19｜最終更新：2026/7/27イントロダクションあなたがこの記事を...
瞑想
応用練習｜セラピー効果 
自律訓練法と瞑想 【2026年最新版】パラメモリー体験談｜アルファ波とシータ波に包まれる
※この記事はISAT研究所で継続的に更新している研究ノートです。 新しい知見や実践を反映し、内容を随時改訂しています。 初公開：2021/8/14｜最終更新：2026/7/22イントロダクションパラメモリーという装置をご存じですか？私が「パ...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【40代50代の瞑想】仕事のパフォーマンスを上げる｜禅寺に学ぶマインドフルネス
潜在意識セラピーの場へようこそ今回は 山深い禅寺で 坐禅を組んでいる気分に深く浸るための瞑想です実際に蓮華座に足を組んでもいいし 単に楽に坐ったままでも構いません大切なのは 禅寺の雰囲気を感じることです。これは禅寺の雰囲気の中で あなたの瞑...
標準練習｜基本的効果 【瞑想】チャクラを整え最高の自分に｜太陽と大地のエネルギーで心身を活性化
７つのチャクラを感じながら行うヨガの瞑想はひとことで言うと「樹木のように在れ！」です自分を樹木のようにイメージすることは瞑想を加速させ自律訓練法をマスターさせる シンプルかつ強力な方法です樹木は大地に根を張っている瞑想の姿勢は樹木のイメージ...
未分類 辻冬馬のオンラインサロン｜入会＆退会手順をわかりやすく解説！
オンラインサロンへ入会手順です１ サロントップページを開き 右側の＜入会する＞をクリック２.＜DMMで新規登録する＞をクリック｜すでにアカウントのある方は＜ログインして登録する＞をクリック３.登録方法を選択します4.メールアドレスを選択した...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【深すぎる誘導効果】2万人視聴のシータ波動画｜聴くだけで完全な瞑想状態へ！＜動画あり＞
潜在意識セラピーの場へようこそ今回は３０分の長い瞑想です変性意識に入るためには２０分から３０分あるいはそれを超える時間の瞑想が必要ですまず瞑想状態に入ることで深いリラックスを体感しますがそこから２０分 ３０分と時間を重ねることで変性意識状態...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【自宅でヒプノ】自律訓練法×イメージングで深層心理へ｜五感を研ぎ澄ます自己催眠
さあ、自宅で体験する潜在意識セラピーの世界へ。今回は、冬の山小屋で過ごすような、リアルな感覚を伴うイメージング瞑想にご招待します。冷たい空気、遠くの雪山、パチパチと爆ぜる焚火の音…この鮮明なイメージの中で感じることは、単なる想像ではありませ...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【寝る前の瞑想習慣】その日あった＜３good things:スリーグッドシングス＞をリラックスして思い出そう
＜スリーグッドシングス＝３good things技法＞をご存じですか毎日 日記やノートに その日あった３つの良いことを書き続けることで徐々に肯定感をアップさせていく技法です毎日毎日３つも良いことはないと思われますか？実は静かに思い返すことで...
上級編｜変性意識効果 【図解：変性意識】立命館大学・斎藤俊正氏の名著「変性意識状態と禅的体験の心理過程」を解説｜なぜ「変性意識」が自己変容を起こすのか？
イントロダクション人生が行き詰ったり もっともっと自分を高めたいと思ったときにあなたは変性意識という言葉に出会ったかもしれませんスピリチュアル的解釈はたくさん流布していますがこれを学問の見地から本格的に解き明かそうとした試みとして立命館大学...
YouTube誘導瞑想動画｜台本公開 【自分と深く繋がる瞑想】心の聖域へ導く癒しの旅【瞑想台本】
今回はあなたの心の奥深くにあるあなただけの至高の空間 聖なる場所を訪れるワークですそこはあなたの絶対の中心であり 自分の軸でもある場所ですそこに行けばあなたは何があっても癒され再生されあなたは そこでエネルギーの充電を受けるのですそしてあな...