イメージと瞑想誘導動画台本,自律訓練法応用練習

坐禅と自律訓練法

心を落ち着け、ストレスを解消し 深い集中を得るために
日本では長い間坐禅が行われてきました
日本では 瞑想と言えば坐禅でした
今でも多くの一般の人がお寺に行って坐禅を体験しています
坐禅はまた海外でも根 ...

イメージと瞑想誘導動画台本,自律訓練法応用練習

自発的色彩心象視

この記事は自律訓練法の応用練習のひとつ、究極のイメージトレーニングともいうべき黙想練習のための音声動画です 。私が知ってる範囲で、日本語では唯一の動画ではないかと思います

基本練習である標準練習の練習誘導動画は数多くありま ...

自律訓練法応用練習,アルファ波バイオフィードバック瞑想

シータ波音声誘導動画

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です
変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです
ただこのシータ波は深すぎて いったいどうやったら出せるのか?
よくわからないという人も ...

イメージング,自律訓練法応用練習

第7チャクラと自律訓練法

目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことはありませんか?
瞼の裏のその光は丹光と呼ばれることがあります
それはスピリチュアルの世界では霊感が強まったときに見えるとされています
なぜ見えるかはともかくとして ...

自律訓練法応用練習

自己暗示を邪魔する自我

自己暗示によって人はなりたい自分になれます

メンタルを強くすることもできるし

いやいややっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます

人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし

自律訓練法応用練習

自律訓練法意思公式練習

暗示の力はすごいです。
催眠術で人格が変わるのも暗示だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です
暗示によって人格や思想さえ変わることがあるのです。
ここではそんな脳の特徴を積極的に利用して
自分 ...

自律訓練法応用練習

胸騒ぎと不安を消す方法

不安を感じたときの体の状態を思い出してみてください

心臓の鼓動早くなり 胸のあたり苦しくなってしまう

普通こうなります

わたしも不安を覚えた時は胸騒ぎや胸のざわつきを感じます

そんなとき ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法読書利用練習

自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが

自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり

読んだり聴いたりして脳に焼き付けることです

いつのまにか脳は有益な情報 必要な情報にあふれてきて