応用練習｜セラピー効果

不安を感じたときの体の状態を思い出してみてください心臓の鼓動早くなり　胸のあたり苦しくなってしまう普通こうなりますわたしも不安を覚えた時は胸騒ぎや胸のざわつきを感じますそんなとき　胸に手を当てると落ち着いたりもしますが今回は胸騒ぎを鎮めれば...

自律訓練法をマスターしたら　ぜひおすすめなのが自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり読んだり聴いたりして脳に焼き付けることですいつのまにか脳は有益な情報　必要な情報にあふれてきてどんなことにも対応できる柔軟なメンタルが形成されて...