瞑想スクリプト&動画解説

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旅の始まり→身体の瞑想→風の瞑想→大地の瞑想→月の瞑想→星の瞑想→愛の瞑想→存在の瞑想

あなたは この誘導瞑想を体験するにあたって
特別な瞑想技法を身に着ける必要はありません
ただ30分の間 この動画の音声 ...

応用編

明鏡止水の境地でイメージング

アファメーションは言葉で行う自己暗示法ですが
イメージを使った自己暗示法があります
あなたの思い描く映像が 現実の出来事のように脳にしみ込んでいくと
潜在意識はもうそれを達成したものと思い込むのです
つ ...

行動変容への思考メソッド

原始モードから現代モードへ

仕事で追い込まれると あなたはどうなりますか?
パニックになったり 不安になったり
息苦しくなったりしてませんか?
なぜそうなるのか?
また
どうすれば追い込まれたときに冷静に動けるようになるの ...

応用練習|セラピー効果

自律訓練法の練習

病院でも採用されるほど、科学的に効果が証明されたリラックス法があるのをご存知ですか?
それは、ドイツの医師が開発し、100年の歴史を持つ「自律訓練法」です。
これは、特別な才能も、スピリチュアルな感性も必要ありません。 ...

イメージストリーミング&セラピー

イメージ誘導

鮮明なイメージを見ると 人はそれだけで癒されます
美しい風景や心の和む光景を目にすると 心が洗われる気分になりますが
目にするものが たとえ脳内のイメージであっても 同じ作用が起きるのです
脳内のイメージの場合 ...

自律訓練法と瞑想

サラリーマンのための瞑想

仕事で心身が疲れているサラリーマンには瞑想がおすすめです
瞑想はストレス解消に最適で 集中力が増し 心を整えることができる
そんな風に言われます
ここではサラリーマンにはなぜ瞑想が必要なのか?どんな効果があるの ...

応用練習|セラピー効果

α波バイオフィードバック瞑想

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

イメージストリーミング&セラピー

賢者の知恵を受け取る

NLP(神経言語プログラム)のワークに
「内的な賢者から知恵を授かる」というas if frameワークがあります
これは自分がすでにもっている多くの知恵が 心の奥深く 埋もれてしまっている時 
それを 取り出 ...

応用編

右脳は知っているけど左脳は知らない

もし、あなたが「質問」を知る前に、その「答え」だけを正確に受け取れるとしたら、信じますか?
普通、私たちは質問を知っているからこそ、答えに「こうなってほしい」という願望や、「こうなったらどうしよう」という不安を無意識に混ぜてし ...

応用編

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もし、あなたが抱える仕事や人間関係の悩みについて、誰よりも的確な「答え」をくれる存在がいるとしたら…?
それは、占い師でも、コンサルタントでもありません。あなた自身の「潜在意識」です。
「でも、どうやってその声を聞けば ...