行動変容への思考メソッド

目標を具体的にイメージする

仕事や人生で目標を持つことはとても大切です
反対する人はいないと思います
でもなかなか自分を突き動かすほどの強い目標を持ってる人はいませんね
なぜでしょう?
本心からの願望を目標にしていない?

行動変容への思考メソッド

全身でインカンテーション

「アファメーションを続けているのに、一向に変わらない…」 「自分を変えたいと強く願うのに、心の底では信じきれていない…」
もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、通常のアファメーションを進化させた自己暗示法**「インカンテーシ ...

イメージストリーミング&セラピー

潜在意識の真の働き

「よし、これをやろう」
そう決めているのは、本当に“あなた”でしょうか?
野球選手が、コンマ数秒で剛速球を打ち返す時、彼らの頭の中では何が起きているのか。
実は、私たちの行動の大部分は、私たちが「決めよう」と意 ...

応用編

アクティブイマジネーションの効果

アクティブイマジネーション。
聞きなれない言葉ですがユング自身が30年以上の長きにわたりやり続けたイメージを使った癒しと気づきの技法です
このやり方はユング自身がまとまった論文としては紹介しなかったようです
そ ...

行動変容への思考メソッド

心の中の安心の避難場所

自分の心の中に安心できる場所があって、仕事中でも人と話している時でも、必要があればそこに避難できたらいいと思いませんか?
心の中にいつでも行ける安全なスペースを作ることができたら、仕事や人生は楽になります。どんなときでもしばらくそこ ...

自己変容へのセルフコーチング

イメージが導くコーチング

コーチとの対話で気づきを得ること!
それがコーチングの最大の効果です
一方 イメージを見て
そのイメージがどんな意味を持つのか考えることも
大きな気づきを得る方法です
得た「気づき」をもとに ...

自己変容へのセルフコーチング

失敗の克服

もし 失敗を恐れずに生きることができたら
わたしたちは大きな可能性を自分の中に発見できます
失敗への恐怖心から
私たちは実力通りの判断や行動ができないときもあります
また失敗したあとは落ち込んですぐには ...

標準練習|基本的効果

自律訓練法の練習時間

自律訓練法の練習は一回につき何分くらいするのでしょうか?

習得したあとは30分から1時間にかけて瞑想状態を味わえますが

練習初期には一回につき5分ほどが推奨されています

短いと感じる人も多いかもしれ ...

自己変容へのセルフコーチング

youメッセージからIメッセージへ

「あなたはそんな人間だからダメなんだ」
と言われるとむっとするけど
「あなたがそんなことをすると私は悲しい、しっかりしてほしい」
と言われると、がんばろうと思えたりします
私たちは「あなたを主語にした」 ...

自己変容へのセルフコーチング

コーチングの5つの効果

辻冬馬式潜在意識セラピーの構成要素のひとつはコーチングです
コーチングだけでも大変な効果があるので今回はそれについてご紹介します

コーチングの5つの効果

コーチングの5つの基本的な効果をご紹介します
コーチン ...