【特別公開：第7チャクラの瞑想台本】樹木になりきって宇宙を感じる瞑想｜太陽と大地を同時に感じる時
下記動画はそのまま誘導動画になっていますのでそちらをご覧いただいてもかまいません
ただ文字を自分で読みながら ゆっくりと自分のペースで瞑想するのは
動画とはまた違った味わいをもたらします
今回は ヨガのチャクラ調節を疑似体験していただくワークです
人によって そのまま本格的にチャクラが稼働することもあるでしょう
自律訓練法瞑想とチャクラの流れを統合して
第一チャクラと温感からはじめて 最終段階の
第6チャクラと第7チャクラにまで到達する イメージ瞑想です
すべての瞑想の到達点は変性意識の世界に入ることです
自律訓練法もヨガ瞑想も優れた方法のひとつです
今回のワークは
ヨガチャクラと自律訓練法とイメージングを組み合わせて
あなたを生命本来の根源的意識状態 すなわち 変性意識状態に近づける試みです
動画の最終段階であなたは
第六チャクラを ただ観る 姿勢として味わいます
これは自律訓練法の額涼感とシンクロします
第7チャクラを ただ受け止める 姿勢として味わいます
これはまさに自律性状態で 宇宙とつながる感覚とシンクロします
樹木の瞑想
それでは
まず
樹木の瞑想をしましょう
深呼吸の必要もありません
あなたはただ この世界に一本の樹木として立つ
自分をイメージすれば良いのです
樹木の瞑想で あなたは一気に
第一チャクラから第5チャクラまでを
疑似体験していきます
間
間
お尻から腰
腰回りから下腹にかけて どっしりと
大地に根ざすイメージを持ちましょう
間
下腹の中に大海原が広がっているイメージをもつと安定感が増します
あるいは 地球内部のマントルが広がっているイメージをもち
この地球としっかりと結ばれていることを意識すると安定感が増します
間
大地との結びつきがイメージとして確固としたものになったら
改めて
自分を一本の樹木としてイメージしましょう
樹木として森の中にそびえる自分を意識すると
両手が温かくなります
両手がいつしかあたたかくなっています
両手があたたかい・・・・
動物としての私たち人間は
いつも 自分の外側を意識していて
そのことにエネルギーの大半をを使っています
その動物の状態から 植物の在り方に変わると
両手が温かくなり
おなかが温かくなっていきます
間
間
樹木となったあなたに 風が吹いてきます
ゆっくりと
あなたは揺れます
大地にどっしりと根付いているので
安定した状態で
あなたの枝や葉はざわざわと
気持ちよさそうに揺れます
ピンとした軸を身体の芯にもちつつも
幹全体が
風を受けてゆっくりとゆれる樹木の自分をイメージしましょう
間
30秒
雨に濡れる森
雨が降ってきます
それは樹木のあなたと
あなたの周りの
あなたようのような木々たちに
降り注ぎます
しばらく 雨を受け止めていましょう
間
太陽がのぞく木々の葉のすきま
太陽が雲の間からのぞいて
あなたたち樹木に光を浴びせます
あなたの中では
大地に浸み込んだ水や養分が
下から上に上がって来て
光合成でできた光のエネルギーが
上から下に下ってきます
その混ざりあいが あなたという存在を作ります
太陽と大地の 二つのエネルギーが
あなたの中を
行き来していることを イメージしましょう
間
30秒
２つのエネルギー
二つのエネルギーの行き来をイメージしているのに
その流れが滞るとしたら
それは主に 胸と 喉 です
でもそれは解放されていきます
大地に根をはった安定と安心の気持ちの中で
日の光が血液のように身体を巡る時
胸が花のように開いていきます
胸が開くことをイメージしましょう
締め付けるものも突き刺すものもすべて解放して
胸が花のように開きます
間
すると
それに呼応するかのように
のどが
スーッと通ります
言葉を発するエネルギーが のどをスムーズに通り
あなたには押さえるべき言葉も感情も忍耐もなくなります
あなたの正当な意思は滞りなく胸から湧き出て
川が流れるように せき止められることなく
のどを言葉の意味として
呼吸として通っていきます
間
30秒
こうしてあなたの
心と身体のエネルギーは樹木のあなたの中を循環していきます
あなたの額は涼しくなり
あなたの額には心の目が開き
あなたには目に見える以上の世界が見えるようになります
そして
あなたは
ただ眺める
だけの存在になっていきます
間
宇宙と樹木の瞑想
一切を眺め 一切を受け入れる姿勢が
樹木の在り方です
今 樹木のあなたに夜が訪れています
森の他の木々も眠りにつきました
さあ
今
静寂に身を包み
静寂に身を任せ
静寂に溶け込み
静寂とひとつになりましょう
未来もなく 過去もなく
他者もなく 自己もない
樹木のあなたは地下に張り巡らされた
自分たち無数の樹木同士をつなぐ
菌のネットワークに気づきます
菌を通していつのまにか
他の木々からエネルギーを受け取り あなたもまたエネルギーを
出しています
菌のために樹木があるのか
樹木のために菌があるのか
その境目も消えてすべてはひとつになっていきます
あなたは一本の樹木ですが
同時にあなたは森のすべての木々でもあるのです
内側と外側が混ざりあい
額がますます涼しくなり
額を通して外と内がひとつになっていきます
額という通路に一切のよどみが消えています
一本の樹木であり森全体でもあるという意識になったあなたは
森そのものとしてそこにいます
エネルギーそのものとしてそこにいます
間
間
月の瞑想
するとあなたの意識がいつしか森の山の上に浮かぶ
月になっています
樹木であり森であるあなたを
いつのまにか月になったあなたが眺めているのです
月も森も樹木もみなあなたとなっています
あなたの中で統合されています
月が浮かぶ世界は静寂に包まれ
その静寂はますます深まりいき
時間さえ進む必要はなく 時間は止まりました
時間も空間もただ静寂の中に どこにも行かずただそこにあるのです
そして月としてあなたは それらの静寂の中でたゆたっています
ただ眺めています
評価もせず感情も動かさず ただ眺めているのです
間
間
1分
間
地球に降り注ぐ光の瞑想
地球に光を注ぐ星々の存在を思うとき
あなたは自分の存在の源が
天空につながっているのだとわかります
あなたは樹木として大地にいるのに
あなたの意識の源が
天空にあることがはっきりとわかります
あなたはそこにいるのに
はるかかなたの 天空のエネルギーの源と
つながっていることが はっきりとわかるとき
あなたは第7チャクラを調律しているのです
そこにいながら自分につながるかなたのエネルギーの源を体感すること
それが第７チャクラのひとつの感じ方です
その状態のとき
あなたの中の身体と心と魂とすべてに
よどみが消えてあなたはエネルギーを通す
ひともとの 精神の樹木となっているのです
潜在意識セラピーでした
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