【自律訓練法の練習】<第一公式>手足重感の仕組みと効果|筋肉が弛緩すると心が癒されていく
自律訓練法の練習をするにあたっての第一歩です
背景公式で心を整えたら いよいよ具体的な練習です
第一公式の手足の重感をマスターすれば
自律性状態(変性意識状態)への門が開きます
自律訓練法とは何かを ...
【自律訓練法の練習をはじめよう】まずは3つの練習姿勢を知ろう|一番自分に向いたやり方ではじめよう
自律訓練法には3つの練習姿勢があります
①普通に坐る
②リクライニングの椅子にゆったり座る
③仰向けに寝る(仰臥姿勢)
ほとんどの人が①普通に坐る 姿勢で練 ...
【現代のマインドフルネス】今を生きるためのマインドフルネス入門書|隠れた名著『タイムシフティング』
マインドフルネスのためのタイムシフティング
【皆さんからの質問に答えます】個人的な願いを持つ意味はありますか?潜在意識に委ねた方がいいのでしょうか?
8月30日 ライブ配信
【動画マガジン配信10回目】視聴者からのご質問への回答です|願いは持つべきなのか?潜在意識に委ねるべきか?
視聴者からの質問に答える|個人的な願いを持つ意味はあるのか?潜在意識に委ねた方がいい ...ABC理論で出来事と感情を切り離そう|出来事への感じ方・捉え方で人生が決まる
何か良くない出来事が起こると
私たちはその事実に衝撃を受けてがっかりします
そして不運を嘆きます
でも
それと同じ出来事が起こったのに
逆に沸々とやる気がわいて 未来をしっかりと見据える人もいま ...
【心理学で楽に生きよう】ABC理論で自分の思考の癖を変える|アルバート・エリスの論理療法と7つの習慣
嫌な出来事や 不運な出来事が起こるから
自分はつらい思いをする 悲しい思いをする
逆に ラッキーな出来事や 素晴らしい結果をもたらすことが起こるから
楽しくなったり嬉しくなったりする
このように 私た ...
【他者暗示の利用法】SNSの誹謗中傷はなぜ人を苦しめるのか?|他者からの暗示は自己暗示よりはるかに強力だから正しく利用すれば強いモチベーションになる
自分を変えるために 自分を突き動かすために
アファーメーションをはじめいろんな暗示法があって
やり方なども数多く紹介されています
でも考えてみると それは全部自己暗示のやり方です
もともと暗示というのは ...
【自己研鑽の極意】目標に向かってすぐに行動するコツ|どんな大目標でも細分化すれば今日から動ける
「わかってるけど動けない、わかってるけどやる気がでない」
「やりたいけど何をすればいいかわからない」
「やってはみたけどすぐにやめて三日坊主にな ...
【簡単解説】ナポレオン・ヒルの成功への自己暗示「深層自己説得」と「成功のための6つの習慣」|思考を現実化させるための基礎
「思考は現実化する」で有名なナポレオンヒルは 成功のための様々なメソッドを発見しました
今回は彼のベーシックな思想である「6つの心構え」と「成功17原則」についてご紹介します
この二つを本気で使いこなすと それだけでも ...
「SMARTの法則」とは何か?|具体的な目標設定のやり方を解説
100人中98人の人は明確な目標をもっておらず
残りのわずか2%の人が明確な目標をもって充実して生きている!
そう言われています
なかなかはっきしとした目標は持 ...