自律訓練法と瞑想

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パラメモリーという装置をご存じですか?
発明家政木博士が作って本も出て
わたしも愛用者の一人でしたが とてもよかったです
集中して利用していたころ 寝る前に毎日10分はやって 
その他にも暇さえあればや ...

自律訓練法と瞑想

瞑想とマインドフルネスと禅

リラックスして心を解放させる方法として
坐禅 瞑想 マインドフルネス アルファ波 自律訓練法などがよく紹介されます
ストレス解消や日々の深い癒しのために何かをやろうする人にとって
これらの中からいったいどれを選 ...

標準練習:自律訓練法で心をリラックスさせる方法|瞑想効果を実感

変性意識状態で世界とひとつになる

自律訓練法で瞑想をすると心身のバランスが確実に回復します。身体への影響は計り知れず、自律訓練法で糖尿病の方のインシュリン分泌が増えたという報告や血圧や脈拍が正常に戻ったという事例もあります。
そんな自律訓練法をメンタル面に使うと、心 ...

標準練習:自律訓練法で心をリラックスさせる方法|瞑想効果を実感

新たな気づきで人生を歩む

自律訓練法の練習の後には必ず消去動作をして

自己催眠状態のボーっとした感じから

シャキッとした状態に戻ることが推奨されています

今回はこの消去動作についてブログや動画の読者、視聴者の方から受けた質問 ...