【私の自律訓練法体験談】6つの公式を全部マスターしたら変性意識が全身を包み込んだ!|誰も言わない自律訓練法の正体
![自律性状態の素晴らしい感覚](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/12/名称未設定のデザイン-150x150.png)
自律訓練法をやりましょう!
自律訓練法をやると気持ちがすっきりします!
自律訓練法はストレス解消に効果的です!
こんなうたい文句をよく見かけます
そしてそのあとで 練習方法のやりかたが紹介されていきます ...
【最新:体験談のご紹介】クライアントさんの体験感想文です|単発セッションを受けて<癒しと気づきとモチベーションを得るセッション>
![新たな気づきで人生を歩む](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2024/02/眠れぬ夜-7-150x150.png)
お試しセッションを受けた理由
先生の動画に行きついたの ...
【お知らせ&ご案内】最新2024/5/7
![瞑想と変性意識状態デモ](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2024/02/変性1-150x150.png)
平日の ...
【誘導瞑想】最高の自律訓練法を体験する方法|仰臥姿勢は変性意識状態の入り口
![仰臥姿勢](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2022/11/rest-g18a3e9f43_1920-150x150.jpg)
自律訓練法には3つの姿勢があります
1.まず 椅子に坐って行うもの
2.次に リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの
3.そして今回ご紹介する寝たままの姿勢 仰臥姿勢で行うもの
この3つです ...
【自己暗示の仕組みを絵で解説】瞑想と自律訓練法を使った自己暗示の方法|最高のアファーメーションのやり方
![自己暗示を邪魔する自我](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/12/見出しを追加-9-150x150.png)
自己暗示によって人はなりたい自分になれます
メンタルを強くすることもできるし
いやいや やっている会社の仕事を結構楽しくこなしていくこともできます
人前でびくつく傾向があるならそれも克服できるし
人生そ ...
【松果体か視覚野か】第三の目が見る光「丹光」|自律訓練法黙想練習で丹光を段階的に進化させる
![第7チャクラと自律訓練法](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2022/01/beyond-3265854_1920-150x150.jpg)
目を閉じた時、瞼の裏側に光の玉が見えたことはありませんか?
瞼の裏のその光は丹光と呼ばれることがあります
それはスピリチュアルの世界では霊感が強まったときに見えるとされています
なぜ見えるかはともかくとして ...
【自律訓練法第4公式】穏やかに深くなった生命本来の呼吸をただ感じる時間|自律訓練法の効果は呼吸を自然に変える
![自律訓練法第4公式呼吸](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2024/05/16-150x150.png)
自律訓練法第4公式は呼吸を感じる練習です
といっても
そもそも 呼吸は意識的に早めたり遅くしたりできるものです
自律訓練法の呼吸練習は意識的な呼吸法ではなくて
手足の重温感によってからだがゆったりモード ...
【自律訓練法第3公式】穏やかな生命の鼓動があなたを癒す|心臓の存在を感じる時
![自律訓練法第3公式](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2024/05/15-150x150.png)
自律訓練法第3公式は心臓の鼓動を感じる練習です
私たちは緊張したり激しい運動したときには
心臓のバクバクとした鼓動をいやでも感じますが
普段落ち着いたゆっくりとした鼓動を感じることはありません
そんな穏 ...
【自律訓練法第2公式】両手両足が内側から温かくなる瞑想|温感練習で免疫力がアップする
![手足温感練習](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/07/yoann-boyer-i14h2xyPr18-unsplash-150x150.jpg)
自律訓練法の練習の第一段階が終わって重感をマスターしたら
次の第2公式は手足が「温かくなる」温感の練習です
一見別の練習にみえて
実はこの温感、重くなるという感覚とほぼ同じ感覚です
からだの仕組みの観 ...