自律訓練法の練習がいきづまった人に伝えたいこと|あきらめる前に試して習得しよう
自律訓練法にはステップがたくさんあるから
ステップごとの練習にそれぞれ壁が現れます
背景公式から第1~第6公式まで7ステップもあるので
最終段階まで完全にクリアするには時間もかかります
なので途中で挫折 ...
【瞑想台本】森と湖の癒しと再生の潜在意識セラピー|「心理療法イメージスクリプト」アレンジ版
瞑想状態に入ると 潜在意識の奥底を流れるイメージが
わたしたちの通常意識の表面に浮かび上がって来ます
瞑想状態、変性意識状態の時 人は鮮明なイメージを見るのです
今回はそんなイメージと瞑想の特徴を利用して ...
【徹底比較】ヨガ瞑想7つのチャクラと自律訓練法7つの公式|チャクラ瞑想全6回のまとめ記事
ヨガ瞑想の7つのチャクラは
自律訓練法の7つの公式ととても似ています
そして本格的なヨガ瞑想を学ばなくても
自律訓練法の側から
ヨガ瞑想のチャクラを軸にしたエネルギーの流れを味わうことができるのです ...
正社員のサラリーマンはなぜ会社を辞めたくなるほどきついのか?|瞑想とイメージングとパーソナルコーチングでこれまでの自分を克服する
正社員の立場ははいろんな面で安心できます
なのに正社員のサラリーマンほど会社を辞めたくなるほどつらくなります
それは正社員の立場は社会経済的に安定するけど
仕事上つらいことがたくさんあるからです
今回 ...
ミッドライフクライシス=40代危機ってなんだ?|人生の折り返し点で陥る落とし穴にコーチングや瞑想が効果的な理由
今回は40代50代で 心に大きな負担を抱えている方に向けての記事です
ミッドライフクライシスという言葉をご存じですか?
人生の折り返し点の40代で遭遇する心身の危機のことです
若いころの苦しみと違って人生経験を ...
【図解】超集中状態「ゾーンに入る」方法|仕組みと効果を知ろう
私たちはスポーツでも仕事でも
何も考えず自然に身体が動くままにまかせるとき 最高のパフォーマンスを発揮します
これが超集中状態である「ゾーンに入る」という状態です
今回は 超集中状態「ゾーン」に入ったとき 私た ...
【山と星の瞑想台本】|自宅にいながら山奥に一人でいて星空を見上げる瞑想
これからご紹介する「山と星の瞑想台本」は
自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています
これは奥深い山で星々を見上げることを 実際の体験のように感じる瞑想です
イメージで体験したことを脳は現 ...
【瞑想しながら自問自答】セルフコーチングの具体的手順とやり方|瞑想とのコラボでコーチング効果は倍増する!
セルフコーチングという言葉を聞いたことがありますか?
文字通り自分自身にコーチングをすることなんですが
一体どのようにすれば自分で自分をコーチングできるのか?
今回はその目的ややり方を詳しくご紹介します
【瞑想の真の目的と効果】リグヴェーダのマントラにあった潜在意識の活用法
インドのバラモン教の聖典『リグヴェーダ』の中に
潜在意識についての記述があります。もちろん潜在意識とは書いていませんが
その内容は潜在意識についての記述にしか見えません
今回ご紹介するリグヴェーダの言葉は ...