2023年9月

ストレスがひどくて　ちょっとこのままではやっていけないなあ。
そう感じたら　このブログ記事に目を通してみてください。
ほんの少しでも　確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。
それは瞑想です
今回ご紹 ...

自律訓練法にはステップがたくさんあるから
ステップごとの練習にそれぞれ壁が現れます
背景公式から第1～第６公式まで７ステップもあるので
最終段階まで完全にクリアするには時間もかかります
なので途中で挫折 ...

瞑想状態に入ると　潜在意識の奥底を流れるイメージが
わたしたちの通常意識の表面に浮かび上がって来ます
瞑想状態、変性意識状態の時　人は鮮明なイメージを見るのです
今回はそんなイメージと瞑想の特徴を利用して　 ...

ヨガ瞑想の７つのチャクラは
自律訓練法の７つの公式ととても似ています
そして本格的なヨガ瞑想を学ばなくても
自律訓練法の側から
ヨガ瞑想のチャクラを軸にしたエネルギーの流れを味わうことができるのです ...

正社員の立場ははいろんな面で安心できます
なのに正社員のサラリーマンほど会社を辞めたくなるほどつらくなります
それは正社員の立場は社会経済的に安定するけど　
仕事上つらいことがたくさんあるからです
今回 ...

今回は４０代５０代で　心に大きな負担を抱えている方に向けての記事です
ミッドライフクライシスという言葉をご存じですか？
人生の折り返し点の４０代で遭遇する心身の危機のことです
若いころの苦しみと違って人生経験を ...

私たちはスポーツでも仕事でも
無の境地になって何も考えなくなった時に最高のパフォーマンスを発揮します
これが超集中状態である「ゾーンに入る」という状態です
今回は　超集中状態「ゾーン」に入ったとき　私たちの能力 ...

これからご紹介する「山と星の瞑想台本」は
自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています
これは奥深い山で星々を見上げることを　実際の体験のように感じる瞑想です
イメージで体験したことを脳は現 ...

仕事ができる人や充実した人生を送っている人は
元気で明るくて前向きで見るからにエネルギッシュだと思われています
だから傍目にも元気で明るくアクティブな人間にならないと
願いや目標はかなわないと思いがちです ...

セルフコーチングという言葉を聞いたことがありますか？
文字通り自分自身にコーチングをすることなんですが
一体どのようにすれば自分で自分をコーチングできるのか？
今回はその目的ややり方を詳しくご紹介します