2023年9月

自律訓練法が生み出す、あの心身が深く鎮まる、至福の感覚。
しかし、その素晴らしい境地にたどり着くまでの道には、いくつかの「壁」が待ち受けています。「感覚がつかめない」「途中で進まなくなった」…多くの人が、そこで練習をやめてしま ...

イントロダクション
これはYouTubeに公開した誘導瞑想動画の台本です。
瞑想の言葉は動画で聴くだけではなくて
それを実際に声に出して読んでいると
いつのまにか自ら発する言葉に誘導されて　深く瞑想状態 ...

イントロダクション
このことに気づいたとき私は　とても驚いたものです。
――数千年のヨガと100年の医学が、ひとつに溶け合うとき
「心を落ち着けたい」「整えたい」と思った瞬間、
ふと胸や喉、みぞおちに“ ...

正社員の立場ははいろんな面で安心できます
なのに正社員のサラリーマンほど会社を辞めたくなるほどつらくなります
それは正社員の立場は社会経済的に安定するけど　
仕事上つらいことがたくさんあるからです
今回 ...

私たちはスポーツでも仕事でも
何も考えず自然に身体が動くままにまかせるとき　最高のパフォーマンスを発揮します
これが超集中状態である「ゾーンに入る」という状態です
今回は　超集中状態「ゾーン」に入ったとき　私た ...

奥深い山で星々を見上げる・・・
それを鮮明にイメージ体験できたら　 脳は現実と区別ができませんから　
それは心の現実です。
あなたは瞑想の間　山にいて満天の星々を見上げることになります
自分の部屋にいな ...

セルフコーチング

イントロダクション
「潜在意識」という言葉は、20世紀以降に生まれた概念です。
けれど人類は、それよりはるか以前から、
**自分の内側にある“見えない力”**と向き合ってきました。

古代インドの聖典 ...