【蝶になる瞑想】そよ風に舞い永遠の一瞬に触れる〜瞑想詩篇〜
イントロダクション
私たちは日々、時間の流れの中で生きています。
過去を振り返り、未来を思い、 気づけば「今」という瞬間を、通り過ぎてしまう。 けれど、ほんの一瞬だけ、
時間が止まったように感じることがあります。
風に揺れる木々を見たとき、
深く息を吸い込んだとき、
理由もなく心がほどけたとき。
そこには、言葉ではつかまえきれない
**「永遠の一瞬」**が、確かに存在しています。 この瞑想は、
何かを頑張って得るためのものではありません。
考えを消す必要も、自分を変えようとする必要もない。
ただ、そよ風に身をゆだねるように、
日常の引力から、ほんの少しだけ浮き上がるための時間です。
蝶が風に舞うように、あなたの意識もまた、
軽やかに、静かに、命そのもののリズムへと戻っていきます。
これからご案内するのは、リラックスを超えた、
あなた自身の存在と宇宙の摂理が ふと重なり合うポイントへの旅。
どうぞ、楽な姿勢で。呼吸に身をまかせ、
「永遠の一瞬」に触れる準備をしてください。
＜辻冬馬＞
動画解説記事はこちら
夢うつつへ
人の心が 日常の制約から解き放たれたとき
どんなパワーを発揮するか
その時 あなたは どんな感覚を味わうか
今から ご体験していただきます
間
まず普段あなたが感じている世界から
日常生活から 人生の通常の流れから
ふわりと浮き上がります
ふうわりと いつものなじみの場所から 離れるのです
あたかも そよ風に舞い上がる蝶のように
日常から ほんの少しだけ上の領域へ 舞い上がりましょう
間
音楽
あなたの人生に今 そよ風が吹いています
今 そよ風が あなたの頬を 髪をなでるように そっと吹き抜けていきます
そしてかすかに あなたは揺れています
日常の 通常の人生の 引力から離れて ふうわりと 浮いているあなたは
そよ風に揺られています
間
音楽
あなたはいつのまにか 自然に 深く 楽に 大きく 息をしています
呼吸がこれほどまでに深くなることに 驚きます
そしてこれほどまでに 楽に呼吸ができるのだと 安心します
あなたを揺らすそよ風が そのまま あなたの中に吹き渡ります
今
あなたは そよ風が皮膚をなでて体を揺らし
呼吸として身体中に吹き渡り 吹き抜きぬけていくのを感じます
その奥底に 心臓の 静かで確かな 的確な鼓動が響きます
心臓の鼓動が わかります 自分自身の命のリズムがわかります
間
音楽
あなたの体は 美しい花々の上でゆらめきながら
覚醒と夢の狭間で 心が揺らめきながら
ただ一瞬 太陽と風をつかまえる
そんなはかなくも 確かな存在が あなたです
一瞬のうちに永遠の摂理を見る
それが人間であり命であり あなたです
間
音楽
夢うつつの中の集中状態
夢うつつの 中に 永遠の一瞬があります
そのポイントをさぐりましょう
あなたの心と 調律して一致させて
あなた自身が 永遠の一瞬になっていきましょう
夢うつつなのに集中した状態となって
そのポイントへの調律をして 永遠の一瞬のポイントを捉えましょう
集中のために深呼吸を3回します
ひとつ ふたつ みっつ
大きな風が心一杯に吹きわたります
イメージしましょう
両肩から 両手の指先にむかって
あたたかさが さあ～っと広がっていきます
肩から掌へ 温かさが広がります
そして両腕が重く感じます
重さと温かさは 命である私たちにとって安らぎの証です
筋肉がだらんとなるから重くなり
そこの血行がよくなるのであたたかくなる
つまりこれは 逃げることも戦うことも不要で
ただ そこにいることが許された時に訪れる至福の状態なのです
そんな思いで 感じましょう
両腕が重い 両腕が重い
両手があたたかい 両手があたたかい
夢うつつの中に
永遠の一瞬が登場します
さあ そのポｲﾝﾄに心と魂を調律していきましょう
間
音楽
心の瞑想
こころが 温かくなるとイメージしましょう
心がぽかぽかと 温かくなる
そして心が軽くなる 心があたたかい
心が 軽い
身体の中にその風が吹き抜けて
あなたはそこにふうわりと浮いていて
揺れています
揺れながら 両腕が重い 両手があたたかい
お腹があたたかい こころがポカポカして来て あたたかい
心が軽いから 浮き上がり 揺れている
音楽
そよ風に揺れながら そよ風が身体と心に吹き抜けるのを 吹きわたるのを感じながら
永遠の一瞬をとらえましょう
そこにぴたりとはまれば あなたはもう すべてがOkなのです
そしてまだ 解決しない問題を抱えていても
まだ達成してないテーマを抱えていても
もう 大丈夫なのです
時の流れのその1点にそのようにあると言うことが
解決であり達成なのです
あとのことはすべて後から現実化していくのです
音楽
おかえりなさい。いかがでしたでしょうか。この『永遠の一瞬』の感覚を、ぜひ、あなたの日常の中に持ち帰ってください。
潜在意識セラピーでした
