【瞑想×イメージワーク】深層意識に出会う旅——内なる変化が人生を動かす
イントロダクション
「現実を変えたいけれど、どうすればいいかわからない」 そんな時は、外側の世界ではなく、自分の内側に答えを探しに行ってみませんか？
今回公開する動画は、イメージと瞑想を使ってあなたの深層意識にアクセスする特別なワークです。 山道を歩き、霧の境界線を越えた先で、あなたは一体「何」と出会うでしょうか？
言葉では説明しきれない感覚や直感こそが、未来を拓く鍵になります。 このページでは動画とあわせて、誘導の言葉をすべて文字に起こした台本も公開しています。静かな夜に読む読み物としても、ぜひご活用ください。
目次
イメージと潜在意識
あなたは まるで白昼夢のような 鮮明なイメージを見たことがありますか？
もし、そんな鮮やかなイメージが心に浮かんだなら、その瞬間から、人生は大きく変わり始めます。
なぜでしょうか？
これについては完全に解明されているとは言えませんが
ただ、一つ確かなのは——
イメージが変わるとき、潜在意識の世界で 何かが大きく動いている ということ。です
そして、その潜在意識の世界の変化こそが、現実の人生を変えていくのです。
これは引寄せの原理でもありますし
運命が好転する仕組みでもあります
今から行うイメージングのワークでは、
「イメージ」「潜在意識」「人生」——このつながりを意識して取り組んでください。
イメージの持つ力をさらに具体的に（実験例や科学的根拠を絡める）
これから行うワークの流れを、簡単にご説明します。
イメージワークの流れを知ることで あなたの潜在意識は すでに動き始めます
まず、イメージの世界に深く入りやすくするために、
心と体をゆるめ、深いリラックス状態へと誘導します。
そのために 「自律訓練法瞑想」 を行います。
そして 十分にリラックスし、イメージに没入できる準備が整ったら、
私の誘導音声に沿って、自由にイメージを広げていきましょう。
大切なのは、「あなた自身の感覚」 を大事にすること。
私は方向を示すだけなので、何をどのように思い描くかは すべてあなた次第 です。
イメージの主導権は あなたが持っていますので
安心して、あなたのペースでイメージしてください。
そして、あなたは 誘導の中で
「ある変化」 を体験することになります。
この変化こそが、潜在意識の世界での変化。
そして、それが あなたの「現実の変化」のトリガー となるのです。
さあ、心を開いて、イメージの世界へ入りましょう。
リラックスのための自律訓練法
それでは 自律訓練法瞑想で深くリラックスしていきます
最初に深呼吸を３回します
ひとつ ふたつ みっつ
肩の力を抜きましょう
両腕をだらんとさせて 腕の重さを感じましょう
頬の筋肉も緩めて 心の力も抜きましょう
間
肩の力を抜きましょう もっともっと抜きましょう
心の力も もっともっと抜きましょう
両腕がだらんとなって 腕の重さがわかるようになります
そして心から重さが取れて 心が軽やかになります
両腕が重い 両腕が重い
心が軽い 心が軽い
気持ちがとても落ち着いて来ます
気持ちがとても落ち着いて来ます
続いて
両方の手のひらに意識を向けて
そこがじわーっとしてきて 温かくなる感覚を味わいます
両方の掌に同時に意識を向けて
両方の掌を捉えたら そのままでいましょう
やがて掌がしわーっとしてきて むずがゆくなったり
かすかなしびれのような感覚になったりしてきます
そしてやがて それらの細かい感覚がひとつに収斂していって
掌があたたかくなります
両掌があたたかい 両掌があたたかい
さらに掌から温かさが 腕全体に広がっていきます
両腕全体があたたかい 両腕全体があたたかい
心がポカポカする 心がポカポカする
気持ちがとても落ち着いている
気持ちがとても落ち着いている
イメージを誘導するスクリプト
ここから、イメージの誘導を始めます
イメージするのはあくまであなた 私の声は道しるべに過ぎません
あなたは今、山道を歩いています。
その道と、そこから広がる風景を思い描いてみましょう。
まだぼんやりしていますか？
それでは、次の10の問いかけに沿って、イメージを深めてみてください。
1.今は何時ごろでしょうか？
2.季節はいつですか？
3.空の様子は？ 天気は晴れていますか？
4.空気はどんな感じですか？ 暖かいですか？ ひんやりしていますか？
5.あなたはどんな服を着ていますか？荷物はありますか？ リュックを背負っていますか？ それとも手ぶらですか？
6.歩いている山道はどんな道でしょう？ 急な坂道ですか？ それともなだらかですか？
7.道幅は広いですか？ それとも細い小道ですか？
8.あなたは一人ですか？ 誰かと一緒に歩いていますか？
9.周囲の景色はどうですか？ 木々に囲まれていますか？
10.遠くの景色は見えますか？ どんな風景が広がっていますか？
こうして、あなたのイメージの世界が少しずつ形を帯びてきたと思います。
では、前方を見つめてみてください。
すると、山道の先が 濃い霧 に包まれていて、何も見えません。
あなたは、その霧のかかった場所までたどり着きました。
ここは、あなたの「自意識」と「潜在意識」の境界線。
さあ、そこに立ち止まって霧を見つめましょう
自意識と潜在意識の境界に微かなゆらぎが生れる
やがて——
霧の中に、かすかな乱れが生じます。
最初はほんのわずかな揺らぎ。
しかし、次第にその動きがはっきりと見えてきます。
そしてついに、深く濃い霧の中から、何者かの姿がくっきりと現れます。
それは一体、何でしょう？
- 人のように見えますか？
- 動物のような存在ですか？
- あるいは、霊的な何かでしょうか？
何が見えるのかは、あなた自身の特性や、今のあなたの状況によって異なります。
さあ、今のあなたには何が見えていますか？
その存在に、そっと近づいてみましょう。
あなたが 一歩 歩み寄ると、向こうも 一歩 近づいてきます。
そうして、五歩目で、あなたとその存在は出会います。
目の前に立つその存在に、手を伸ばしてみましょう。
触れてください。
潜在意識の世界がイメージとなって登場する
すると、その瞬間——
その存在が持つ「イメージ」が、爆発するように意識の中へ広がっていきます。
その広がるイメージを、じっくりと見つめてください。
どんなイメージが広がったとしても、それは——
まるで 霧の向こうに広がる宇宙のように深く、広大な意味を持つもの。
あなたの潜在意識が、今のあなたに届けようとしているメッセージ なのです。
それはまるで、眠りの中で見る夢のように、
とりとめもなく急展開する不思議な物語 でしょうか？
それとも、ひとつのイメージがずっとそこにあり続けている でしょうか？
ただ、見つめましょう。
目の前に浮かぶイメージを、ただ受け身の姿勢で眺めてください。
まるで電車の窓から、流れる景色をぼんやりと眺めるように——。
すると、変化が訪れます。
- 急展開していた物語が、どこかで ぴたり と止まる。
- 逆に、止まっていたイメージが 動き出す。
- 内容はそのままなのに、鮮やかさが増し、よりクリアに見えてくる。
やって来る変容の時
イメージの変化は、
「物語の展開」 か 「鮮明さ」
そ のどちらかで訪れます。
そして、その変化こそが——
あなたの潜在意識が届ける、真のメッセージなのです。
1分間を瞑想しながらイメージをぼんやり見つめましょう
見ようとするのではなく ぼんやりと やってくるイメージを眺めるのです
変化を体験できましたか？
もし、今回の誘導で 「変化のイメージ」 までたどり着けなかったとしても、
焦る必要はありません。
また別の機会に、この誘導動画を見てみてください。
あなたの潜在意識は、あなたにとって最適なタイミングを知っています。
そして、必要な時が来たときに、きっと変化のイメージを見せてくれるでしょう。
その変化のイメージは——
潜在意識の世界の変化の象徴。です
そして、潜在意識が変化すると——
現実の人生も、変わり始めるのです。
