2023年5月

アルファ波瞑想法は自律訓練法と　とても似ています。
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために｜自律訓練法の仕組みと効果を全部解説
アルファ波瞑想を本当に極めるためには
バイオフィードバ ...

大前研一さんと言えばだれもが知る有名な経営コンサルタント

平成維新の会をはじめ政治活動にも熱心に取り組みまれてましたが

今ではネット上の経営教室の運営が活動の中心でしょうか

そんな大前さんがご自分の ...

スポーツ選手がイメトレ＝イメージトレーニングをする姿は
練習中や試合前などによく見かけますが
普通の人が仕事をするときなどに　イメトレ＝イメージトレーニングをしている姿は
まだまだ　ほとんど見かけません

イメージの効果は今やはっきりと認められています
その威力はとてつもないもので、現実の体験に匹敵する影響を心や身体にもたらします 。
にもかかわらず積極的にイメージを取り入れているのは
スポーツトレーニングや心理 ...

目標を達成する人とそうでない人の差はなにか？
それは「心構え＝心の態度」です
今では常識とさえ言えるこの考え方は２０世紀になってようやく発見されました
それまでは成功するかどうかは
運とか才能とか家柄と ...

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のアップや自己肯定感 ...

この瞑想は自律訓練法とユングのイメージングメソッドを用いて構成されています

今からこの音声誘導動画で　深く瞑想に没頭できたら　

あなたの心はホメオスタシスを回復し

あなたの心はニュートラルな状態に戻 ...

自律訓練法の効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていく

集中力が研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和される

なので

サラリ ...

自律訓練法の状態でアファメーションを行うことを　自律訓練法意思公式練習と言います

今回は自律訓練法意思公式練習を使って単独での大西洋横断ヨット航海を成功させたハイネス・リンデマンのエピソードのご紹介します（＊ハイネス・リン ...