アルファ波バイオフィードバック瞑想

＊この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています

脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり

自分の思うように自分の心をコントロールで ...

自律訓練法ととても似ている瞑想法に

アルファ波瞑想があります。

本来はバイオフィードバック装置というアルファ波を計測する装置を用いるのですが

バイオフィードバック装置を使ってアルファ波をマスターした ...

アルファ波よりさらに深いリラックスを起こすのがシータ波です

変性意識状態への入り口ともいえるシータ波に注目する人は多いです

ただこのシータ波は深すぎて　いったいどうやったら出せるのか？

よくわからな ...

人間をリラックスさせる脳波のアルファ波について

説明や効果について以前記事を書きました

参考：アルファ波とは何か？効果とコントロール法とは？

この中でアルファ波について一通り解説をしたのですが

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていきます

集中力も研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和されます ...