アルファ波瞑想トレーニングのための音声誘導動画|アルファ波につつまれて変性意識状態へ

自律訓練法ととても似ている瞑想法に
アルファ波瞑想があります。
本来はバイオフィードバック装置というアルファ波を計測する装置を用いるのですが
バイオフィードバック装置を使ってアルファ波をマスターした ...
θ(シータ)波の出し方|アルファ波の奥底に潜む超リラックスへの扉

アルファ波が出るとリラックスできる
というのは有名な話ですね
でもアルファ波よりももっとリラックスできるθ波(シータ波)は
アルファ波ほど知名度はありません
そこで今回はθ波についてお話 ...
科学の力がバックアップする21世紀の瞑想法|アルファ波バイオフィードバック瞑想はやったその日から効果があります

アルファ波についての説明や効果について以前記事を書きました
参考:アルファ波とは何か?効果とコントロール法とは?
この中でアルファ波について一通り解説をしましたが
読者の方々から
どうや ...
アルファ波とは何か?効果とコントロール方法|瞑想にもマインドフルネスにも登場する癒しの根源

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると
深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし
明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。
集中力のア ...
【アルファ波から自律訓練法へ】私はアルファ波バイオフィードバックをマスターした後であっという間に自律訓練法をマスターした

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります
深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていきます
集中力も研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されます ...