アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると深いリラックス状態に入れて、ストレス解消と集中力のアップという効果が得られるからです。
でも雨音や川のせせらぎ、小鳥の歌を聞けば必ずアルファ波でるのか? ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法体験談

自律訓練法をマスターすると深いリラックス状態に入り

自己肯定感が増し

イライラも消えていきます

練習方法などもよく紹介されていますが

私自身はアルファ波の世界から自律訓練法の世界に途中参 ...