アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波瞑想

自律訓練法ととても似ている瞑想法に

アルファ波瞑想があります。

本来はバイオフィードバック装置というアルファ波を計測する装置を用いるのですが

バイオフィードバック装置を使ってアルファ波をマスターした ...

自律訓練法応用練習,アルファ波バイオフィードバック瞑想

θシータ波の出し方

アルファ波が出るとリラックスできる

というのは有名な話ですね

でもアルファ波よりももっとリラックスできるθ波(シータ波)は

アルファ波ほど知名度はありません

そこで今回はθ波についてお話 ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

α波バイオフィードバック瞑想

アルファ波についての説明や効果について以前記事を書きました

参考:アルファ波とは何か?効果とコントロール法とは?

この中でアルファ波について一通り解説をしましたが

読者の方々から

どうや ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし 

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法体験談

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り 自己肯定感が増し イライラも消えていきます

集中力も研ぎ澄まされ 内省力がつき 精神的苦痛が緩和されます ...