アルファ波バイオフィードバック瞑想

自律訓練法ととても似ている瞑想法に

アルファ波瞑想があります。

本来はバイオフィードバック装置というアルファ波を計測する装置を用いるのですが

バイオフィードバック装置を使ってアルファ波をマスターした ...

アルファ波が出るとリラックスできる

というのは有名な話ですね

でもアルファ波よりももっとリラックスできるθ波（シータ波）は

アルファ波ほど知名度はありません

そこで今回はθ波についてお話 ...

アルファ波についての説明や効果について以前記事を書きました

参考：アルファ波とは何か？効果とコントロール法とは？

この中でアルファ波について一通り解説をしましたが

読者の方々から

どうや ...

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし　

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

自律訓練法をマスターするとよく言われる効果には次のようなものがあります

深いリラックス状態に入り　自己肯定感が増し　イライラも消えていきます

集中力も研ぎ澄まされ　内省力がつき　精神的苦痛が緩和されます ...