生きるための智恵のエッセンス

潜在意識を開発する氷山モデル

潜在意識を書き換えない限り人は変われない!

潜在意識が動き出すと目標は達成できる!

今や 能力開発には「潜在意識の力」を使うことが必須になっています。

そんな潜在意識をわかりやすく説明するためによく ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし 

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

生きるための智恵のエッセンス

期限の持つ力

目標設定には明確な計画や具体的な行動、そして期限が必要であるとよく言われます。

しかし計画や実行、そして振り返りのPDCサイクルなどと違って

期限についてはあまり多くが語られません。

締め切りはは必 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法の練習

ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る

これらは自律訓練法の効果の一部です。

心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です。

普通は病院で心身症の治療な ...

イメージング,自律訓練法応用練習

自律訓練法黙想練習

今回は自律訓練法の中でも最難関ゆえに経験者もほとんどおらず

そのため ほぼまったく一般には紹介されていない自律訓練法黙想練習をご紹介します

ここまでくるとヨガの瞑想を極めるようなものですが

自分の潜 ...

自律訓練法応用練習

インカンテーション

暗示の力はすごいです。
催眠術で人格が変わるのも暗示だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です

自己暗示より強力な他者暗示の効果とやり方

暗示によって人格や思想さえ変わることがあるのです。

自律訓練法応用練習

胸騒ぎと不安を消す方法

不安を感じたときの体の状態を思い出してみてください

心臓の鼓動早くなり 胸のあたり苦しくなってしまう

普通こうなります

わたしも不安を覚えた時は

胸騒ぎや胸のざわつきを感じます

コーチングの効果

コーチングを受ける理由

これまでお試しセッションは受けたものの、契約には至らなかったクライアントさんに
なぜコーチング契約を結ばれなかったのか?
これについて おたずねしたときの答えで多かったものを挙げてみました。

【コーチング避 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法読書利用練習

自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが

自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり

読んだり聴いたりして脳に焼き付けることです

いつのまにか脳は有益な情報 必要な情報にあふれてきて

自律訓練法応用練習

自律訓練法空間感覚練習

頭でっかちの瞑想というのがあります

頭だけで瞑想の深さと心地よさを感じようとするものです

これはうまくいきません

瞑想とは全身を一体化して感じるものだからです

大きな意味では瞑想の一種で ...