生きるための智恵のエッセンス

潜在意識の氷山モデル

潜在意識を書き換えない限り人は変われない!

潜在意識が動き出すと目標は達成できる!

などなどよく言われます

今や潜在意識を無視しては人生の充実は望めない、と言っても過言ではありません

と ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。

アルファ波が出ると

深いリラックス状態に入れるからストレス解消になるし 

明日に向かってエネルギーが回復するとも言われています。

集中力のア ...

生きるための智恵のエッセンス

期限の持つ力

目標設定には明確な計画や具体的な行動、そして期限が必要であるとよく言われます。

しかし計画や実行、そして振り返りのPDCサイクルなどと違って

期限についてはあまり多くが語られません。

締め切りはは必 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法で快感を得る

ストレス解消 

自律神経のバランス回復 

深いリラクゼーションを得る

自己肯定感を得る

これらは自律訓練法の効果の一部です。

心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です

イメージング,自律訓練法応用練習

自律訓練法黙想練習

自律訓練法と言えば、インターネットのブログでもYouTubeでも

本や雑誌でも 基本練習しか紹介されていません。

実際には基本練習のあとの応用練習の中に信じられない現象や効果があるのです。

今回は自 ...

自律訓練法応用練習

アファーメーション

暗示の力はすごいです。
催眠術で人格が変わるのも暗示だし
マインドコントロールや洗脳も暗示です
ここではそんな脳の特徴を積極的に利用して
自分で自分に必要な暗示をかける方法をご紹介します 

...

自律訓練法応用練習

胸騒ぎと不安を消す方法

不安を感じたときの体の状態を思い出してみてください

心臓の鼓動早くなり 胸のあたり苦しくなってしまう

普通こうなります

わたしも不安を覚えた時は

胸騒ぎや胸のざわつきを感じます

コーチングの効果

コーチングを受ける理由

これまでお試しセッションは受けたものの、契約には至らなかったクライアントさんに
なぜコーチング契約を結ばれなかったのか?
これについて おたずねしたときの答えで多かったものを挙げてみました。

【コーチング避 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法読書利用練習

自律訓練法をマスターしたら ぜひおすすめなのが

自律訓練法をやりながら好きな本の内容を思い出したり

読んだり聴いたりして脳に焼き付けることです

いつのまにか脳は有益な情報 必要な情報にあふれてきて

自律訓練法応用練習

空間感覚練習

頭でっかちの瞑想というのがあります

頭だけで感じようとするものです

自律訓練法は常に体との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)

これらの効果を加 ...