マインドフルネス

「仕事中に集中力が続かない」「アイデアが浮かばず、煮詰まってしまう」
そんな悩みを抱える40代50代のビジネスマンは少なくありません。その原因の一つが、常に情報に溢れ、刺激的なスマホを手放せない現代の生活習慣です。
実 ...

てきぱきと行動するための方法や　そのための心構えを学ぼうとする人は多いです
人生を、仕事を、　引いては社会を変えるのは人間の行動だからです
しかし最適な行動をとるためには　時々　強力なリラクゼーションに心を置くことが大 ...

マインドフルネスのためのタイムシフティング

リラックスして心を解放させる方法として
坐禅　瞑想　マインドフルネス　アルファ波　自律訓練法などがよく紹介されます
ストレス解消や日々の深い癒しのために何かをやろうする人にとって
これらの中からいったいどれを選 ...