行動変容への思考メソッド 【自己変革講座第２回】ストレスを解放し自信を高めるリラクゼーション実践講座｜マインドフルネスを使いこなす
イントロダクションこの記事は、行動力が自然に湧いてくるための、確かな土台づくりへのメッセージです。目標に向かって行動しようとしているのに、なぜか気力が続かなかったり、自信を持てずに一歩を踏み出せなかったり。そんな感覚を覚えたことはありません...
マインドフルネス
行動変容への思考メソッド 
瞑想スクリプト＆動画解説 【動画スクリプト紹介＆解説】不測の事態に強くなる｜ストレス・不安を手放し現実対応力を育てる方法
この一連の瞑想は動画で聴いていただく方法と文章を詩として読んでいく方法の２種類がありここでご紹介した瞑想台本は詩のように朗読していくとおのずと瞑想状態に入っていけますさらに台本の言葉は 素晴らしい自己暗示への言霊ともなるのです瞑想で現実に対...
基本編 「退屈」は脳活性化の鍵｜アイデアが枯れた脳を蘇らせる不思議な思考法
「アイデアが浮かばない」「どうも集中できない…」もしあなたが、そんな煮詰まった感覚を抱えているなら、その原因は、あなたが**「退屈」を徹底的に避けている**からかもしれません。実は、私たちの脳は「退屈」という空白に耐えられず、それを埋めよう...
行動変容への思考メソッド 【現代のマインドフルネス】今を生きるためのマインドフルネス入門書｜隠れた名著『タイムシフティング』
マインドフルネスのためのタイムシフティング
自律訓練法と瞑想 【完全ガイド】マインドフルネス・瞑想・自律訓練法｜違いと効果と根本原理
イントロダクションマインドフルネス、瞑想、自律訓練法、ヨガ──心を整える方法はたくさんあるけれど、「結局、自分にはどれが合っているんだろう？」そんなふうに迷ったことはありませんか。本や動画を見て試してみても、・よくわからないまま終わった・続...