2022年11月

私は自律訓練法やアルファ波シータ波瞑想を20年以上にわたって体得してきました
その経験から自律訓練法の練習手順を様々な角度からこのブログではまとめています
この記事ではそんなブログ内の記事から練習手順だけをまとめて ...

言葉には人を動かし 人を変える大きな力があります
もちろん「自分は今日から変わる」と一回だけ唱えても何も変わりませんが
計画的にこつこつと一定期間にわたって
特定の言葉を　読んだり唱えたりすれば確実に変わります ...

自律訓練法の最終ステップ第６公式は額を涼しく感じる練習です
第１公式から第５公式までは主に温かさを感じる練習だったのですが
最後の第６公式は逆に涼しさを感じる練習になるので
とても難しく感じる人が多いです ...

デール・カーネギーは仕事や人生の問題に対して
その日からすぐに実践できる効果的な方法をたくさん紹介しています
それらは邦訳「道は開ける」の中でたくさん知ることができます
今回はその中の「今日一日の枠組みで生きる ...

イントロダクション
この記事は自己肯定感をUPさせるための具体的かつ実証済みの方法です。

「もっと自信を持ちなさい」
「自分を肯定しよう」
そう言われて努力してきたのに、なぜか自己肯定感は低いまま― ...