生きるための智恵のエッセンス

システム手帳は人生のコンシュルジュ

手帳で人生が変わる!人生を手帳で変える!!

こんなキャッチフレーズを見かけたことがあるでしょうか?

実は この考え方はずいぶん前からあって私自身 手帳で人生を変えた人間のひとりです。

手帳が持つコン ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

α波バイオフィードバック瞑想

人はリラックスするとアルファ波ができます
そしてその時 今自分がアルファ波だと確実にわかると
その自覚がさらにアルファ波のリラックス度合いを深めます
このような瞑想をアルファ波バイオフィードバック瞑想と言います ...

コーチングの効果

学んだ理由

私は今ではイメージトレーニングと瞑想を取り入れた

独自のコーチングメニューを提供していますが

それらはもともと私自身が仕事に追い込まれた時に身に着けたスキルでした

今回は仕事に追い込まれていたころの ...

コーチングの効果

イメージと瞑想を取り入れたコーチング

辻冬馬式コーチングはコーチングにイメージトレーニングと瞑想を取り入れています。

なぜコーチングに瞑想が必要なのか?イメトレが必要なのか?

コーチングだけでも効果があるのではないか?

そんなご質問もよ ...

事例集|様々なイメージキャッチング

老後のお金と森の仲間

老後資金への不安を持つ人は多いですね

年金受給予定額が自分の生活費より少なれければ生活は成り立ちませんから

老齢年金の予定額次第では生涯現役で働き続けないといけない

それはいいけど病気にもなるだろう ...

自律訓練法と瞑想

5分間暗示法

5分間暗示法は小さな子供さんの寝入りばなに優しい言葉をかけて、夜泣きやおねしょ、そのほか子供さんの様々なテーマを解決するというメソッドです。ママさんたちの中では注目の暗示法なのですが、これを大人が自分のために一人でできないか?というの ...

事例集|様々なイメージキャッチング

月夜の太鼓

今回は これからの生活を立て直したいときに行ったイメージストリーミングの実例です

新しい生活の先行きがどうなるのか?

占いのような気分で行ったものです

イメージストリーミングを行うと

脳 ...

イメージング

タイムライン

スポーツのイメージトレーニングは体を使いますね。
イメージをからだで感じることで、文字通り体で覚えることを加速するのです
では、私たちが普通目を閉じて頭の中で行う成功イメージやリラックスイメージなども
体を使っ ...

コーチングの効果

コーチングってなんですか?

コーチング!

名前は聞くけど実態はよくわからない、そう感じていませんか?

カウンセリングやセラピーなら、専門家に悩みを相談して解決のためのアドバイスをもらう、という一応のイメージがありますね。

でも ...

事例集|様々なイメージキャッチング

会社のイメージは蒸気機関車

イメージストリーミングは私たちの意識下をいつも流れている

イメージの流れを取り出す方法です。

今回はイメージストリーミングの事例だけではなく

クライアントさんがやってみたときの感想と

一 ...