生きるための智恵のエッセンス

システム手帳は人生のコンシュルジュ

手帳で人生が変わる!人生を手帳で変える!!

こんなキャッチフレーズを見かけたことがあるでしょうか?

実は この考え方はずいぶん前からあって私自身 手帳で人生を変えた人間のひとりです。

手帳が持つコン ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

α波バイオフィードバック瞑想

アルファ波についての説明や効果について以前記事を書きました

参考:アルファ波とは何か?効果とコントロール法とは?

この中でアルファ波について一通り解説をしましたが

読者の方々から

どうや ...

生きるための智恵のエッセンス

コンフォートゾーンを越える

誰もが自分にとって
「安心できる領域=コンフォートゾーン」
で生きています。

でもずっとそこにはいられない!

人生の様々な出来事はその外側に嫌でも人を追い立てるのです

またコンフォー ...

コーチングの効果

学んだ理由

私は今ではイメージトレーニングと瞑想を取り入れた

独自のコーチングメニューを提供していますが

それらはもともと私自身が仕事に追い込まれた時に身に着けたスキルでした

今回は仕事に追い込まれていたころの ...

コーチングの効果

イメージと瞑想を取り入れたコーチング

コーチングにイメージトレーニングと瞑想を取り入れた辻冬馬式コーチは

全体像がわかりにくいという声をよくいただいております

なぜコーチングに瞑想が必要なのか

イメトレが必要なのか

言葉で説 ...

事例集|様々なイメージキャッチング

老後のお金と森の仲間

老後資金への不安を持つ人は多いですね

年金受給予定額が自分の生活費より少なれければ生活は成り立ちませんから

老齢年金の予定額次第では生涯現役で働き続けないといけない

それはいいけど病気にもなるだろう ...

自律訓練法と瞑想

5分間暗示法

5分間暗示法は小さな子供さんの寝入りばなに優しい言葉をかけて、夜泣きやおねしょ、それに子供さんの様々なテーマを解決するというメソッドです。ママさんたちの中では注目の暗示法なのですが、これを大人が自分のために一人でできないか?というのが ...

事例集|様々なイメージキャッチング

No Image

今回は これからの生活を立て直したいときに行ったイメージストリーミングの実例です

新しい生活の先行きがどうなるのか?

占いのような気分で行ったものです

イメージストリーミングを行うと

脳 ...

生きるための智恵のエッセンス

Googleキープ

スマホでスケジュール管理やメモ管理をする人が増えています。

紙の手帳を手放す人も増えていますが 数あるデジタルアプリの中でどれがいいのか?迷うところです

EvernoteやOnenote、Googleのいろんな ...

イメージング

No Image

スポーツのイメージトレーニングは体を使いますね。

イメージをからだで感じることで、文字通り体で覚えることを加速するのです

では、私たちが普通目を閉じて頭の中で行う成功イメージなども

体を使ったらより ...