2021年12月

スポーツでは試合で自然にできるように繰り返し何度も同じ動作を練習します

テニスのバックハンドやサッカーのドリブルシュート

野球でカーブを投げることなどなど

いちいち頭で考えないとできないことは試合で ...

ヨガの７つのチャクラを自律訓練法の立場で見て行くと

両者には多くの共通点があります。

なかでも第４チャクラと第３公式はそれぞれお互いの理解を深めあうものです

具体的には第４チャクラは胸にあり、それを ...

自分を変えるいろんな方法があります

でもたいていは時間のかかる方法です

明日からでも自分を変えて困難な状況に対応したいとき

それでは役に立ちません

そこで今回は即効で効果を発揮するやり方 ...

あなたは　行動しようとするときにこんなことはありませんか？

「わかってるけど動けない、わかってるけどやる気がでない」

「やってはみたけど　すぐにやめた　三日坊主になる」

これは　誰にでもよくあること ...

自分の性格や行動パターンを変えるための　

いろんな暗示法があって紹介されることも多いですが

よく見ると　それは全部自己暗示のやり方です

でも　もともと暗示というのは他人からかけられるものでした

イメージトレーニングはイメージを脳に焼き付ける作業です

イメトレをすることで思い描いた映像があたかも体験したことのように

脳にしみ込むと潜在意識はもうそれを達成したものとしてふるまうようになります

...

いつも望みがかなわない人には、それを邪魔する思考の癖があります。

思考の癖は遺伝的な要因から幼児期の体験まで、いつのまにか身に着けてしまったものがほとんどですが、

これらはすべて自分の意思で変えることもできます ...

自律訓練法のマスターには「受動的注意集中」という心の姿勢が必要です

これは魚釣りをイメージするとわかりやすいです

糸を垂らして餌に魚が食いつくのを待ちますね

魚が糸を引っ張るまでは待つしかありません ...

プラスの引き寄せの法則が動き出すためには

潜在意識をプラスにする必要があり

そのためにはまず リラックスすることです

ストレスを解消し 心をニュートラルにするための技

それがリラクゼーシ ...

自律訓練法をマスターするぞ！

という強い意思のもと、練習をするとまずうまくいきません。

自律訓練法がめざす自律性状態は受け身的な意識であり

練習にも「受動的意識集中」が欠かせないからです