自律訓練法と瞑想

マインドフルネスが流行っていますね。グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するのも大変そうですでも　実はマインドフルネスはとても簡単　やろうと...

自律訓練法をはじめとしてマインドフルネス・瞑想の効果には驚くべきものがありますホメオスタシスの回復もそのひとつこれによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復しますただ　言葉にするとわかりにくいので今回は絵でご説明してみます自律訓練法や...