自律訓練法と瞑想

マインドフルネスが流行っていますね。
グーグルの本社にもマインドフルネス瞑想用の部屋があるとかで注目を集めています。
ただマインドフルネスについて紹介される内容は割と複雑で習得するのも大変そうです
でも　実はマ ...

自律訓練法をはじめとしてマインドフルネス・瞑想の効果には驚くべきものがあります
ホメオスタシスの回復もそのひとつ
これによって自律神経が癒されいろんな意味で心身が回復します
ただ　言葉にするとわかりにくいので今 ...