自律訓練法と瞑想 なぜ、あなたはストレスに苦しむのか？自律訓練法が教える、ストレス反応をコントロールする秘訣
『もう、どうしたらいいかわからない…』。大きな失敗や困難な状況に直面した時、私たちは心身ともに限界を感じます。頭が真っ白になり、心臓が早鐘のように打ち、まるで自分が自分でないような感覚に陥る。でも、それは決してあなたのせいではありません。こ...
自律訓練法と瞑想 
標準練習｜基本的効果