応用練習｜セラピー効果 【自律訓練法index】歴史・効果・科学的根拠・練習手順｜初心者から熟達者まで全プロセスに対応
イントロダクションあなたがこの記事を開いた理由は？・毎日のストレスを根本から楽にしたい・自分をもっと強く、静かに整えたい・瞑想よりさらに深い“内側の静けさ”に触れてみたい・人生の方向性を、自分自身の力でつかみたいひとつでも思い当たるなら、こ...
ストレス解消
応用練習｜セラピー効果 
自律訓練法と瞑想 【瞑想の深い手順書】「シンプルメディテーション」｜ヨガ瞑想の第一人者・綿本彰氏の名著を＜自律訓練法のマスター＞が紹介
イントロダクションこの記事は あなたに瞑想の素晴らしさをシンプルにかつ深遠にご紹介します。仕事、人間関係、締め切り、情報の洪水——気づけば心がザワザワして、夜になっても脳が休まらない。そんな日々が続くと、人は「本当の静けさ」をどこかで渇望し...
行動変容への思考メソッド 【人生を変える手帳術】システム手帳のデイリーリフィルを普通のノートで徹底活用する方法｜デジタルに真似できない紙ならではの一覧性：手帳講座第２回
ひとつひとつのタスクは対応できるものであっても一度に 一気にいろんなものが降りかかるとき人は まいってしまうことがありますストレス過剰になり 自分自身の限界さえ感じることもありますもちろん仕事への姿勢や考え方など根本的に思考を変える必要もあ...