生きるための智恵のエッセンス

手帳で人生を変える

自分の心の容量を超えて
いろんなものが降りかかるとき
人は　まいってしまうことがあります
自分を変えないと　いけないと思っても
すぐには変わらない　でもすぐになんとかしないといけない
そんなとき ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法で快感を得る

ストレス解消　

自律神経のバランスの回復　

深いリラクゼーションを得る

自己肯定感を得る

自律訓練法をマスターするとこれらがみな達成されます。

心と体の回復にトータルに効果を ...

自律訓練法と瞑想

瞑想

ストレスがひどくて　ちょっとこのままではやっていけないなあ。そう感じていたら　このブログ記事に目を通してみてください。ほんの少しでも　確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。それは瞑想です、と言ってもヒマラヤの山中で厳しい修行をしたり　教 ...