【人生を変える手帳術】システム手帳のデイリーリフィルを普通のノートで徹底活用する方法|仕事や人生の限界を手帳術で突破する:手帳講座第2回

自分の心の容量を超えて
いろんなものが降りかかるとき
人は まいってしまうことがあります
自分を変えないと いけないと思っても
すぐには変わらない でもすぐになんとかしないといけない
そんなとき ...
【体験から語る自律訓練法】ストレスを解消して自律神経を整えるために|自律訓練法の仕組みと効果を全部解説

ストレス解消、自律神経のバランス回復、深いリラクゼーションを得る、自己肯定感を得る
これらは自律訓練法の効果の一部です。
心と体をトータルに回復させるのが自律訓練法です。
普通は病院で心身症の治療な ...
【体験から】ヨガ瞑想を簡単3ステップで味わっていく方法|シンプルメディテーションで心を癒す

ストレスがひどくて ちょっとこのままではやっていけないなあ。そう感じていたら このブログ記事に目を通してみてください。ほんの少しでも 確実に心が穏やかになる方法をお伝えします。それは瞑想です、と言ってもヒマラヤの山中で厳しい修行をしたり 教 ...