イメージング

イメージングで人生を変える

イメージトレーニングはスポーツの世界では今や必須です
イメージトレーニングをしていない一流アスリートはいないですね
陸上競技、野球、サッカー、ゴルフ、バスケット、柔道
などでは競技前や競技中に
明らかに ...

アルファ波バイオフィードバック瞑想

アルファ波

アルファ波に関心を持つ人はとても多いですね。
アルファ波が出ると深いリラックス状態に入れて、ストレス解消と集中力のアップという効果が得られるからです。
でも雨音や川のせせらぎ、小鳥の歌を聞けば必ずアルファ波でるのか? ...

コーチングの効果

全方位的傾聴

相手の話を丁寧に聞く姿勢こそ素晴らしい態度だと言われます。
この傾聴という技法は
会社で部下とコミュニケーションをとるときに
非常に有効であると注目されています。
ほかにも
夫婦間、友達との間、 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法で快感を得る

ストレス解消 自律神経のバランスの回復 深いリラクゼーション 自己肯定感を得る
自律訓練法をマスターするとこれらがみな達成されます。
心と体の回復にトータルに効果をはっきするのが自律訓練法です
普通は病院で心身 ...

上級編|変性意識状態になって心を癒す

変性意識状態に入る

大変な状況になってしまったとき
ストレスがだんだん溜まって ハレーションを起こしてしまったとき
誰もがそんな状況を変えたいと思うものです
でも
状況というのは変わるものではありません
だから自分 ...

生きるための智恵のエッセンス

思考がさなぎから蝶になる

いつも望みがかなわない人には、それを邪魔する思考の癖があります。思考の癖は遺伝的な要因から幼児期の体験まで、いつのまにか身に着けてしまったものがほとんどですが、これらはすべて自分の意思で変えることもできます。
ただし、がんばっ ...

生きるための智恵のエッセンス

エンスージァズムは人生を楽しくさせる

仕事や人生で充実している人の最大の特徴は情熱的だということ。
でもそれは熱いハートでエネルギッシュという単純なことではありません。
目標にしてることを寝ても覚めても考えてる状態、
そのことに憑りつかれた状態、 ...

生きるための智恵のエッセンス

人生の大変化

誰でも人生の大きな変化に突き当たるときがあります。そんな時、人はこれまでの人生を深く振り返り、これからの人生をあれこれ思い描くものです。「コーチング」を多くの人が利用するのはそんな時です。あなたの、人生デザインの再設計のお手伝いするのがコー ...

仕組みと基本トレーニング

ひらめきの脳

脳は退屈しないとひらめかないってご存じですか?
いつも楽しいことをしていると脳は満たされてナマケモノになるのです
でも退屈というストレスに直面すると脳はそれを解消しようと、みずから楽しいことを作り出そうとするのです。 ...

生きるための智恵のエッセンス

生きるために必要な知恵、心構え、実践的な行動方法、成功者の体験談のエッセンス、などを総合的にまとめたものが自己啓発プログラムです。本とは違って行動に向かって細かく指標が出るように体系化されているわけです。そんな整理された膨大な生きるた ...