自律訓練法空間感覚練習

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は

常に体の感覚との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）

そしてこれらの効果を加速するための応用技法として

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