自律訓練法の練習時間

自律訓練法の練習は一回につき何分くらいするのでしょうか？習得したあとは30分から1時間にかけて瞑想状態を味わえますが練習初期には一回につき5分ほどが推奨されています短いと感じる人も多いかもしれませんねこれには深い理由があります自律訓練法を行...