自律訓練法の仕組み

自律訓練法をご存知でしょうか？
全身がポカポカ温かくなっていき
まるで自分のからだが優しい存在に包まれているような感覚になります
身体が果てしなく消えてゆき　意識だけがプカプカ浮かんでいるかのような気持ちのよさ ...