自律訓練法の仕組み

イントロダクションこの記事は　自律訓練法を脳科学の観点から解説しています。しっかり眠っているはずなのに、疲れが抜けない。特別な理由はないのに、気持ちが落ち着かず、イライラしたり沈んだりする。そんな状態が続くと、「年齢のせいかな」「気合が足り...