自律訓練法のやり方

自律訓練法には3つの姿勢があります１．まず　椅子に坐って行うもの　２．次に　リクライニングシートなどにゆったり座って行うもの３．そして今回ご紹介する寝たままの姿勢　仰臥姿勢で行うものこの３つですこの中で　自律訓練法の効果を最大限に味わえるの...