自律訓練法と瞑想の目的

イントロダクション瞑想をやっていてこんな感想を持ったことはありませんか？●継続してるけど　いまひとつ効果がよくわからない●いったい自分は今　どんなレベルなんだろう？　さらに●「瞑想しているとき、これで合っているのだろうか…？」●「“無になる...