自律訓練法と瞑想の目的

「瞑想を続けているけど、一体何が正解なんだろう？」 「”無になる”って言われても、どういう感覚かわからない…」
多くの人が、瞑想のゴールが見えないまま、手探りで実践しているのではないでしょうか。