腹部温感練習

自律訓練法の第５公式は腹部温感練習、つまりお腹が暖かくなる練習です。

多くの人はここを突破できないので自律訓練法の中では難易度が高いと言われてますが

実はマスターしてしまえば簡単だし　手足よりもずっと気持ちがい ...