消去動作

イントロダクション今回は自律訓練法の練習のたびに　欠かせないルーティンについての記事です。それは終了にあたっての消去動作です消去動作とはぼんやりした状態をシャキッとした状態に戻すため自律訓練法の後で激しく手を動かしたりすることを言います。自...