体を使って瞑想

あまり知られていませんが　自律訓練法には応用技法として「空間感覚練習」があります標準練習で温感重感を練習する最中にも　この空間を感じる練習をすると練習が加速しますこれはリラックス状態で自分の周囲の空間を敏感に感じ取っていくもので自律訓練法や...