イメージと瞑想誘導動画台本,自律訓練法と瞑想

音声誘導動画｜自律訓練法空間感覚練習

自律訓練法は手足の温感や重感を感じながら瞑想を進める手法です

あまり知られていませんが　自律訓練法には

標準練習で自律性状態に入ること以外にも様々なバリエーションがあります

その中のひとつに　空間感 ...