体を使った瞑想

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
自律訓練法空間感 ...