【あらためて私の体験談】自律訓練法＆イメージで人生の流れがはっきりと変わった
イントロダクション
自律訓練法を深く続けていると、ある日突然、心や体の奥底に溜まっていた重荷がフッと消え去る瞬間が訪れます。これを専門用語で**「自律性解放（じりつせいかいほう）」**と呼びます。
私自身、今年の1月2日の朝に、その強烈な瞬間を体験しました。
それまで瞑想中に常に見えていた「森に差し込む光」のイメージが、突如として「きらめく海」の光景へと変わり、そこを一頭の牛が静かに歩いていったのです。
その牛が海の中のある境界線を越えて立ち止まった瞬間、私は思わず「きれいだ」とつぶやき、同時に自分の中で**「何かが決定的に変わった」**という確かな手応えを感じました。理屈ではなく、感覚として明確な解放が起きたのです。
これは単なる気分の変化ではありません。脳の奥にある「解放装置」が稼働し、自律神経そのものがホメオスタシス（恒常性維持）によってバランスを取り戻した証拠です。
今回は、私のこの不思議な実体験を交えながら、自律訓練法の奥義とも言える「自律性解放」のメカニズムと、それが人生にもたらす変化についてお話しします。
＜辻冬馬＞
自律性解放｜自律訓練法の奥義のひとつ
自律訓練法をしていると やがて 特異な反応が出ることがあります
それは 目元がひくひくしたり 指先がジンジンしたりなどの
身体上のものもあれば
必ず子供のころを思い出したり なぜだか涙が浮かんだり
などの心に現れる反応であったりします
不思議なことに 自律訓練法を続けていると
そうした反応が やがて消えていくとともに
同時に 長年のストレスも消えている
気がかりが消えている 苦しみが消えている こだわりが消えている
こうしたことが起こるのですが これを自律性開放といいます
脳の中心にまるで解放装置があり 自律訓練法を続けると
その解放装置が稼働を始める
自律神経をしなやかにさせているようなのです
自律神経そのものの ホメオスタシスが行われるのです
これは
自律性状態に入って ただなんとなく気分がすっきりしたというのとは違います
しばらくの期間にわたって 感じていた
心やからだの反応がでなくなる あるいは変化するという形で
明確に解放を確かめることができるのです
そしてこの自律性開放は大脳レベルで行われるものから
間脳や脳幹部にかかわるものまであるのです
私の自律性解放体験談｜自律訓練法体験としてはかなり深い
私の場合
長い間 山の奥の森の中に 太陽がきらめいて
枝や葉を照らしているイメージがかなりくっきりと見えていました
去年から今年にかけて 年をまたぐときに
なにか去年までとは違った感覚が 自分の中にありました
そして
１月２日の朝のことでした
山の風景を照らしていた太陽の光が
はじめて海を照らしている光景をくっきりと見たのです
きらきらと海を照らしています
葉や草や花の代わりに海が輝いているのです
私のイメージではキラキラ輝く光の玉というのが常に登場して
同じみのものになっています
そこでイメージは止まっていたのですが
今回 はじめてイメージがその先に展開したのでした
そして突然 そのシーンに
なぜかはわかりませんが 牛が登場したのです
遠浅の沖のあたりを 牛は歩いていて 昔の牛車が引いていたような乗り物を
まさに引いていたのです
そして牛が数歩歩いて何かの境い目を超えたようであり
すると牛は止まったのです
私はそれを見て 「きれいだ」と思わずつぶやいていました
そしてつぶやいたその瞬間
私の中で何かがはっきりと変わりました
自律性開放が起こったのです
その意味を言葉にすることはまだできません
しかし 何かが開放されたことだけは感覚としてはっきりわかるのです
