イメージと瞑想誘導動画台本

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瞑想を長時間続けて　やがて変性意識に入るための動画を作りました

この動画を最後まで遠しで聴きながら瞑想すると

変性意識に入っていきます（もちろん個人差があります）

変性意識状態に入ると　これまでの自 ...

イメージと瞑想誘導動画台本,標準練習：自律訓練法の基本

自律訓練法音声誘導動画

自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースです
でもそれはなかなか退屈であり　進捗しているかどうかもよくわからず　
効果もなかなか感じることができない
そしてモチベーションが消えていき　途中で尻切 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法空間感覚練習

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は

常に体の感覚との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です（基礎練習）

そしてこれらの効果を加速するための応用技法として

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