イメージと瞑想誘導動画台本

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瞑想を長時間続けて やがて変性意識に入るための動画を作りました

この動画を最後まで遠しで聴きながら瞑想すると

変性意識に入っていきます(もちろん個人差があります)

変性意識状態に入ると これまでの自 ...

イメージと瞑想誘導動画台本,標準練習:自律訓練法の基本

自律訓練法音声誘導動画

自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースです
でもそれはなかなか退屈であり 進捗しているかどうかもよくわからず 
効果もなかなか感じることができない
そしてモチベーションが消えていき 途中で尻切 ...

自律訓練法応用練習

自律訓練法空間感覚練習

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は

常に体の感覚との連動で進んでいきます

重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)

そしてこれらの効果を加速するための応用技法として

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