【20分間瞑想台本】5つの瞑想でシータ波に揺られて変性意識に至る|旅のはじまり☞思い出☞夜行列車で物思い☞星空☞朝
![5つの瞑想で変性意識へ](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2023/12/名称未設定のデザイン-150x150.png)
瞑想を長時間続けて やがて変性意識状態に入るための動画を作りました
この動画を最後まで遠しで聴きながら瞑想すると
変性意識に入っていきます(もちろん個人差があります)
変性意識状態に入ると これまで ...
【身体と瞑想】身体感覚を使うと瞑想が驚くほど深まる|自律訓練法空間感覚練習の効果
![自律訓練法空間感覚練習](https://mentor-999.com/wp-content/uploads/2021/12/fantasy-g53a2b01d7_1920-1-150x150.jpg)
身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
自律訓練法空間感 ...