【瞑想台本】5種類の瞑想が変性意識への訓練となる|アルファ波からシータ波に切り替わり至福感を味わうイメージ瞑想

瞑想を長時間続けて やがて変性意識に入るための動画を作りました
この動画を最後まで遠しで聴きながら瞑想すると
変性意識に入っていきます(もちろん個人差があります)
変性意識状態に入ると これまでの自 ...
自律訓練法の練習に最適な教材|誘導動画とその台本とやり方を徹底解説

自律訓練法の練習は自宅でひとりでコツコツ行うことがベースです
でもそれはなかなか退屈であり 進捗しているかどうかもよくわからず
効果もなかなか感じることができない
そしてモチベーションが消えていき 途中で尻切 ...
【身体と瞑想】身体感覚を使うと瞑想が驚くほど深まる|自律訓練法空間感覚練習の効果

身体を使った瞑想とも言える自律訓練法は
常に体の感覚との連動で進んでいきます
重い、温かい、涼しいなどの感覚が標準練習です(基礎練習)
そしてこれらの効果を加速するための応用技法として
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