【瞑想の三段階を知る】瞑想は三つの段階に整理することで効果がわかる|①リラックスでストレス解消②心のバランスが整う③内なる気づきの世界へ

自律訓練法の効果については
未整理のままいろんなことが言われています
自律訓練法は 実は3段階のレベルに分かれるのですが
これをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんあります
そうなると 練習中の体感 ...
【変性意識とは?】心理学・脳科学・スピリチュアルの視点で徹底解説|変性意識状態の全まとめ

瞑想などを深めていくと 変性意識状態に意識が切り替わります
変性意識状態になると意識の次元が上がるとも言われます
突如としてこれまでにない高次の存在が現れて諸問題を解決し
人生を豊かに充実したものにしていくとも ...
【脳波完全ガイド】アルファ波とシータ波の違いと関係を解説|効果・仕組み・瞑想への活用法

*この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています
脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり
自分の思うように自分の心をコントロールで ...
デールカーネギーの教えは知ったその日から役立つ|カーネギーの『道は開ける』からまとめ記事

デールカーネギーと言えば日本でも
『人を動かす』『道は開ける』の二つの本がとても有名で人気があります
私も2冊とも愛読書であり何度も読んできましたが
今回は個人の心の持ち方について書かれた『道は開け ...