応用練習｜セラピー効果 【瞑想の三段階を知る】瞑想は三つの段階に整理することで効果がわかる｜①リラックスでストレス解消②心のバランスが整う③内なる気づきの世界へ
自律訓練法の効果については未整理のままいろんなことが言われています自律訓練法は 実は３段階のレベルに分かれるのですがこれをごっちゃにした効果や仕組みの話がたくさんありますそうなると 練習中の体感や今感じている効果などについてもよくわからなく...
2022-08
応用練習｜セラピー効果 
上級編｜変性意識効果 【変性意識がすべてわかる】心理学・脳科学・スピリチュアルの視点で徹底解説｜変性意識記事の全まとめ
イントロダクションこれはぼくが 体験し 学び 考えた変性意識についてのひとつの結論です。瞑想を深めていくと、ある瞬間から世界の“質”が変わることがあります。思考が静まり、身体の境界が薄れ、まるで もうひとつ別の階層の意識に切り替わる ような...
応用練習｜セラピー効果 【脳波完全ガイド】アルファ波とシータ波の違いと関係を解説｜効果・仕組み・瞑想への活用法
＊この記事はアルファ波バイオフィードバック装置を用いて実際に脳波を計測しながら瞑想した体験をベースに書いています脳波をコントロールすることでリラックスしたり集中したり自分の思うように自分の心をコントロールできるようになりますそのためどうすれ...