2020-12

自律訓練法の第５公式は腹部温感練習、つまりお腹が暖かくなる練習です。多くの人はここを突破できないので自律訓練法の中では難易度が高いと言われてますが実はマスターしてしまえば簡単だし　手足よりもずっと気持ちがいいものです。腹部音感は腹部に力強い...

イントロダクション今回は自律訓練法の練習のたびに　欠かせないルーティンについての記事です。それは終了にあたっての消去動作です消去動作とはぼんやりした状態をシャキッとした状態に戻すため自律訓練法の後で激しく手を動かしたりすることを言います。自...