自律訓練法と瞑想

瞑想とマインドフルネスと禅

マインドフルネス、瞑想、自律訓練法、そしてヨガ──
心を整える方法はたくさんありますが、「結局、自分にはどれが合ってるの？」と迷ったことはありませんか？
でも、もしこれらが名前や形式こそ違えど、根っこでは同じ仕組みで動 ...