自律訓練法と瞑想

瞑想とマインドフルネスと禅

イントロダクション
マインドフルネス、瞑想、自律訓練法、ヨガ──
心を整える方法はたくさんあるけれど、
「結局、自分にはどれが合っているんだろう？」
そんなふうに迷ったことはありませんか。
本や ...